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[健康資訊] 十個“一分鐘" 長壽不是夢 !

十個“一分鐘" 長壽不是夢 !os.tvboxnow.com$ K* y1 O: u2 y

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1.兩手對搓一分鐘。
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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2.手指摩頭一分鐘。
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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3.輕揉耳輪一分鐘。
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。公仔箱論壇. y  O6 X7 w/ B" V4 z: k# I; C

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4.轉動眼睛一分鐘。
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眼球順時針和逆時針各轉動36次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。5 z1 |2 R# D1 {2 d) b% }& n
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5.拇指揉鼻一分鐘。
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6.叩齒捲舌一分鐘。
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輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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7.輕按肚臍一分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: K% `9 M: E8 S5 C8 f- {& r
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。; _( H; [6 g) v1 e& S) v

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8.收腹提會陰一分鐘。
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反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液迴圈。
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9.伸屈四肢一分鐘。
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,共給心腦系統足夠的氧與血。- i4 F4 c9 ?# d2 d! d

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10.蹬摩腳心一分鐘。os.tvboxnow.com. s) [2 a" d3 [/ L0 b
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火公仔箱論壇5 S% J; H4 U( i6 @: A/ |6 A
及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
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  • soforlee

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