当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！
$ j* q% C7 d1 o$ p+ v4 w" Z0 R1 ^& N
有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m: B; N$ x4 h6 \$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 C' N: N: a9 U- g& ^5 }6 }
下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?
- \& e) D6 ^ J" r9 Q) t! W( s6 s% |- |7 r7 t( H
1、变得笨拙
. A) }! h }, B6 B% {- o" @) W6 qos.tvboxnow.com
! |/ Y8 P: y1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。tvb now,tvbnow,bttvb) i$ l& ?0 Q: P8 p4 |6 f2 l
公仔箱論壇. e! k0 h! n9 g, K
斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。, `% P. C6 D! i2 C" G
& N3 c1 [2 V, O9 q& N: L7 f公仔箱論壇2、变得爱哭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X, B$ S( S# M+ i
% B; h' ^5 z0 v7 ?7 Z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。tvb now,tvbnow,bttvb6 A9 l, y/ D2 ~
' f* M6 _8 D. \os.tvboxnow.com 这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
5 i' E8 Y9 \/ A X, b' ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q# D. Q( A* V( |
3、易饿5 g2 e! W5 h$ p9 R
$ E: [9 C4 l7 {$ b' Q3 E! r2 C6 Ios.tvboxnow.com 如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。
. _( S9 G9 C# p5 p h% M
& x+ M1 {+ U9 A& q/ U; S9 b公仔箱論壇 饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
4 f4 s: O, z2 G- e. R9 w; @+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w. b+ @/ q( d7 q+ T4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、注意力不集中
2 m M/ R( T N5 n9 {/ M, S ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B: [9 z( k+ F5 }
有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!
$ y u/ @+ c9 X5 U& t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 A2 f) s- b+ k* K5 c
5、怕冷tvb now,tvbnow,bttvb4 P' B3 h( ], v5 i
* h2 Q( {4 @$ ^6 y/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
1 y- p/ X. G. Z W% r8 y" C9 k4 m公仔箱論壇
& Y) |% G2 b$ [8 M W' t! Ftvb now,tvbnow,bttvb6、健忘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F8 Z+ u; L% [% S
$ Y, {. r+ u1 J1 x
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。 D# l+ J, Y1 ~( x) Z2 z& Q
+ I U! P @3 W6 e! b) ^8 V7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能补充人体的足够能量，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因而，如果你的身上有以上6种症状，赶紧调整吧! |
發表於 2012-11-1 06:42 PM
| 
