[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb" O4 T# M4 |$ a+ m6 ^1 _4 P8 M! i
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，os.tvboxnow.com; L1 P- l6 J0 C7 F( c" G7 q- f) X
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
& `* r' j! e8 _! m; r7 [os.tvboxnow.com特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
, s; B7 h+ g' Z9 w2 v# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 W5 r3 H% j$ `* U* `; t
健身前後要喝水。
7 K; b1 g3 [% r+ j4 {健身前後要喝100毫升的水；' X( l- t; r; b6 C
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。( y* P8 ?7 _% c
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb9 a& h9 o* v5 X. i2 B% v4 L+ j/ X

7 E* c8 ^( ^# p/ X3 Yos.tvboxnow.com餐前喝水。
2 X7 O/ }5 X9 M, ]飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' [* x% s& X# G# d- @+ h$ o
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
" x% O$ ~# K- Q3 [而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。