[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
4 ~! W* J$ R  R! Gtvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
$ N: E7 W+ Q3 B1 F6 f, |" _( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，# r7 g9 ~# U  t+ M/ w1 X6 q; ]& D
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。3 F9 |7 @. p' Y" M" X

! g" Q  N, Y4 u, b+ \% r% M健身前後要喝水。
1 u& h2 b1 Y0 V; M- o2 v# X健身前後要喝100毫升的水；
; g, i7 _; U6 ~8 S( x# eos.tvboxnow.com健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
9 {& a) G7 G$ X! F3 a另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。, e; d5 }5 q+ E2 E6 Z: J
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D  i3 S8 H( {" m3 `4 H4 z$ n
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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2 T& R$ y. e" e5 D$ }2 m* m/ r& B7 C6 @tvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。& j, U6 R# a" B1 ~! I, P1 O
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。