[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度os.tvboxnow.com2 |7 I9 z' H( P4 \- B! {( q% a7 n& F
                                                                                 
. u' p" {7 j% w公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運4 J! T! H  X9 O+ h8 O6 y# s
                                                                                 
) o1 `. g  m  K( h5 M動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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: i- w8 }* ^1 V9 f4 c或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
4 e* d8 g) s& R0 s% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
- Y5 j% Y6 R. @2 wtvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓2 F$ m" O* E$ z, |3 t
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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( k2 z9 v8 F2 m高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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2 Q8 d% V5 i3 h. r3 l* Y  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb" r- C6 _5 T( m/ `5 ?* g+ N& K
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R7 f+ ^, O' {" H) |4 L& |
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！os.tvboxnow.com5 A/ ~9 {- E+ ?8 \2 ?

: j& b. o7 `4 s, p公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb' k8 ~* P% m- E

5 @/ O8 a' h- W* o9 M7 Wtvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！ , h+ B' x: L: X# o9 t4 I

+ ^9 g, k' r/ ^  v8 k3 e5 f7 K7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！- x: }& i9 O: a+ w# x& S

8 g1 h, G" `# d$ c9 y8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 r! U- d3 U8 ~/ S% Y. x

- h1 l, F" l, |9.办公坐姿有讲究！