[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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7 g  F9 e1 F6 S  R或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇' g6 u, s/ O$ @
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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0 k+ ?0 m. Y- W4 Y' x9 g引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb+ y; G- [( Y! t9 y5 b
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
3 e; j+ Z; e* F1 w: Yos.tvboxnow.com                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% L2 F+ f2 \/ ^
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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- N$ U7 f9 l' o( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！' z, ~$ e6 y9 a" J9 Y8 Q8 G
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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, {2 e4 {5 A& Y- R* H4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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) ~  O/ S9 O! _  }2 xtvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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+ O2 ^7 I  Z' x6 t* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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; q  o& T2 }; D# `6 c: Q3 I8 v+ n公仔箱論壇8.拿鼠标有正确姿势哦！！！' d, d5 A& y. l0 ~- L5 d; v

# F  G# [. R) U! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.办公坐姿有讲究！