[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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! h3 `+ t$ j8 m( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇/ x5 c5 {. i! p
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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8 y! u  _6 q) y+ G6 u或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 E/ X4 Q3 _
                                                                                 
" Y2 s$ L+ ^9 u: h  U, `1 jos.tvboxnow.com力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
7 O1 l" n# ~5 s' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
( b: l# l  Z. D9 E! A/ l& [5 c高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇% d) T' a7 l1 W, O* n
                                                                                 
, W5 Y  O" p8 S: f中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！$ F% J! [1 U$ _; \. d4 D
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇$ [# C: _4 `5 I! v
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5.记住每小时转转脚，松松筋！% Z" h  n2 r  K3 D7 B! X8 |
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 公仔箱論壇( `! X4 T9 M. i% }9 ^
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！