壽命60%決定在自己手中os.tvboxnow.com- g: E4 p% m& E& K; w9 X+ i
- o a! @6 | _7 S# i! k3 `1 dos.tvboxnow.com死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
/ ~7 w, H% H: u7 k/ o: Ztvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
9 K$ o$ I/ l" Z7 \6 f0 E# P qos.tvboxnow.com萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p/ v: F1 [2 p7 I8 A
' x9 {+ i0 g, g$ `" E. M在這個問題上，你自己比老天爺管用。
# b3 i- A" {7 |) T3 {6 {tvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。tvb now,tvbnow,bttvb5 V, X% ?% S+ H- j! e+ g( H
4 ^% _0 d; N* b. t! {2 K; ]tvb now,tvbnow,bttvb２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^' @: q1 ?- z7 L4 x$ s- t
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E1 x! ]0 B; e" P3 X. W4 B
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３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W4 u9 f q6 ]9 o: w: U
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
( G$ Q% f/ j4 ~ G$ \# b飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
7 M) |" F8 J- R' |: q: N' nos.tvboxnow.com千萬記住，水是人的生命。os.tvboxnow.com/ a5 S, Y% c- p
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇$ I8 I$ T3 E' S- w+ b5 R
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇0 G7 R7 j% p, h
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
# x+ H0 z! Q; T5 I ios.tvboxnow.com” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" \& f! X4 Q1 z( L" o. ]
. k2 j" V2 ?! k9 ~# y% ?; etvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式
) |; n/ Q4 C9 W+ N8 B& _什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]6 a. i# b. ?3 M
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
9 Z0 a4 h; E0 m) k, K# i6 d公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
& f3 @. L; R% L: q+ P( _. m有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- U$ f; S5 f. h. M
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第一，要尊敬老人； # e) C! `, c( x7 ]% O* t$ ]- V
第二要教育好子女； 3 I! V5 ]" v$ m5 f) B- A4 @
第三要處理好婆媳關係； * d9 K7 T. j* K2 I$ ^
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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# M! Z9 j! `% Q2 x- bos.tvboxnow.com夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 4 n. i0 b! S9 ~9 Y
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 6 Z$ I0 I% q# W
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4 _ r9 k/ d: T6 n7 D８．每天健康生活，要做到七個方面 . r2 I/ ?3 B; R; `7 H& k5 }
- R( b8 \% p& v# x) J4 utvb now,tvbnow,bttvb第一，一定要吃好 3 頓飯； os.tvboxnow.com# Q6 c! F6 W* L |1 W
第二，一定要睡好 8 個小時覺； os.tvboxnow.com5 r3 y! y. n& }$ d( v
第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇7 R; Y7 R/ S% b! N3 U! L. b
第四，每天要笑，身心健康；
5 r2 Z+ E2 Q, H, Fos.tvboxnow.com第五，很特殊的，每天一定要會大便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @ I! D* N7 n: L2 Q
第六，一定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; n% c% ?( C+ L& m
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb" z7 i# B# |# a- N( f5 O) s! Z
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” % F# C5 C; B8 Y# |
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) ]# z: ^. @$ \* Y' U0 r' x! z公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品os.tvboxnow.com+ ~+ I! v! I. y( t; L
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
' p \, G' T$ |' C2 o; U7 N: `公仔箱論壇珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ tvb now,tvbnow,bttvb5 l) t% z% z6 n& z
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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