 7 C5 }* D% ?' u8 k9 O* b
# W5 L4 L* O# g* K0 C
% _& W U0 C: H/ `5 H" z9 D0 O, \" S
$ r2 h6 Y! r H: R( k+ C. R公仔箱論壇材料:
# s/ d. u" E# f' T& O: u三文魚塊 160克
2 c q7 \ \7 r2 E, L7 B0 d+ Ntvb now,tvbnow,bttvb龍井茶葉 4湯匙
" \0 l6 z* @; m/ u( q/ T5 g. D公仔箱論壇滾水 1杯
* n: N$ s5 q: L( g0 n* o4 q$ A. O6 Vos.tvboxnow.com芥花籽油 2茶匙
8 U9 P0 p) i2 x! w2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R/ d; X) {/ }# o1 Fos.tvboxnow.com+ x* G! ~9 A8 w, r
7 h1 \8 E* c* l6 |公仔箱論壇
) h$ _) \/ p) F8 Q) C) H調味:
) D1 b3 @0 O2 P' W1 Q3 e4 G/ b( ztvb now,tvbnow,bttvb豉油 1湯匙 公仔箱論壇$ d9 ]5 F: o$ Z7 g( ^8 w0 p+ }
鹽 1/2茶匙
$ V q* e; ~9 ^os.tvboxnow.com酒 少許 3 Q: u! e6 `3 r- t
胡椒粉 少許
8 `8 s" Z0 m% P# x
) P+ J& S% Z7 ~: Q+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u# n+ m/ Y; ?( ~3 d2 e4 `公仔箱論壇) V3 M% `; o) r! K& N& l& y
獻汁: 公仔箱論壇& D9 ?& M5 m. x2 m7 H( ]
粟粉 適量 公仔箱論壇 E; ?1 u; i( U0 k
水 適量
. w4 z. e, t- e4 ~4 G8 N7 d公仔箱論壇
9 r. e0 u& ?* a$ p! @tvb now,tvbnow,bttvb F6 g4 p# e0 n* a. u
公仔箱論壇 T& m/ ]/ l5 i4 \! p: A& c
做法:
( u$ J* y1 {% x# c- o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 tvb now,tvbnow,bttvb8 }/ Y6 P4 h" s9 O. b u; J
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 tvb now,tvbnow,bttvb" s3 p) Y; v: C* @6 K G
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 公仔箱論壇: E( [% O+ k, t) Z3 T5 u* @! O P m% x
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 tvb now,tvbnow,bttvb; l5 Z" d" z4 y' @6 y+ S$ t
公仔箱論壇+ ^$ _1 }+ _5 s, i$ R# B% S2 h0 K
* O* A* p, b, r, ?8 R" X' B
; v4 I( [1 S" u# O公仔箱論壇營養小貼士, U+ E! r- J. e* X
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
| 
發表於 2008-8-21 04:29 AM
|