本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 os.tvboxnow.com& ?, X$ m( {/ [ J7 h9 \
- K$ X& {. Z5 r9 X6 l' Mtvb now,tvbnow,bttvb許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 os.tvboxnow.com/ a( L, h* H0 n* L/ m
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( J9 t5 d i, @4 u' q, V) Q女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 $ D$ e- A( K( B, D" g
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* z( y; {2 p" g公仔箱論壇現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
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* w; }1 @) @) M+ Jtvb now,tvbnow,bttvb應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
2 q. X( w% j- V9 g; m7 v @6 ]0 y* _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l3 O/ O V, \! Y. V' _4 {. m
$ [2 {* H) i/ [' xtvb now,tvbnow,bttvb裸睡四大注意事項 9 L, k% ^' O0 x) p- L& O) V8 h
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 公仔箱論壇: j* o7 h( c1 {* d3 i" t: y4 `" Y; J( U
9 N7 j* L/ O& d& |5 i8 U% U) {公仔箱論壇首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 os.tvboxnow.com9 O) L" |# B) f9 ?3 e
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其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K- w8 t% t" G' f7 S
% W) v# f6 Q1 W/ K/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l" \- t4 K; y0 P6 K4 Z; vtvb now,tvbnow,bttvb再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! W8 I& R6 X3 \1 F
5 K; g6 N S# g; J# T8 k4 N) M公仔箱論壇最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 os.tvboxnow.com+ O" Y% F5 g- O' A1 D: E& a
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& e# m9 O9 Q; D% Y9 ?公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
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