秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
1 E+ K$ h% A/ h& `8 b由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb1 v, W+ k& p# m" _! o1 e+ h
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
$ L5 f, e' G9 s- S/ ^$ m- U/ \tvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. @, N8 Q/ x$ H1 {
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
1 D1 s) d! m+ v- \, B% ~斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇& |! E% m6 e7 X& V4 o' P
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
( R2 D* K( S; Y+ W) a病毒消滅。
" {4 Q) F9 t0 `' zos.tvboxnow.com 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _7 J& l0 l0 D3 p9 l
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有os.tvboxnow.com& S9 _" _; a W3 Z; k' b3 E% Y
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& D* ?: Q! _8 ~8 `' B# n
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
: F+ Z. [: R, d9 V/ D8 M# Y啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝' X e* H* Y8 c# X. c! m
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等' h0 I- h+ `& b. ^' [& i
器官造成很大破壞。
/ n, j. X* e9 {2 D. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分9 {) s4 B& u# i$ e% u
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動. n: D+ U3 K0 x, {6 @ g
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
0 u" o+ m/ v+ h* C0 u \$ k 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
, {: h- [: V( ^2 ~; d; x5 p) s8 p公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
$ ~5 y- t q% t' ?- i2 G有關。
, f7 X- j) {6 [& o VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久* \3 b/ a* g; U. H1 J6 I
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
. i$ i0 f$ d# m+ J H5 w& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
+ X! v# a! q- N$ g疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
$ _: o4 e/ M# a4 y' _/ ?, Z6 g生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
/ @6 R/ b6 m9 \( [多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態) f E( ~# |2 X* @+ U
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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