中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。! a3 K7 B {" Q. [& M% `4 p! a' A( p
9 V' o0 q# a# F- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
5 g. }+ B5 d' _; g: K1 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) S# m* }8 m; x" G$ N
夏季常見寒涼性水果:
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' `" i/ F1 Z" e e$ P6 t4 R/ \+ T! B% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇1 H5 M1 l6 U/ S3 c$ p
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。3 v0 j; O o! ]
7 H* u6 G- t) H0 o3 ?" r2 m" kos.tvboxnow.com●西瓜，晚上不吃
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: ~! J$ }4 P" Q" P: ?5 }* [! `os.tvboxnow.com●香蕉，半根就好公仔箱論壇8 F, [/ v$ x" [- R1 a9 ~
# t# a j3 |" Q●奇異果，1.5顆剛好os.tvboxnow.com% f- @7 c4 ]% k' E. R& n* S
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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/ ^- n. R1 q( c2 e5 _/ V% x+ Otvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果0 e6 }/ Y, E7 W+ b) f
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，os.tvboxnow.com2 ~: c, Q" p. Y9 ^. w4 v+ w7 A
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。. G, ~: h0 [) A% y6 H J
. a& Z u. A0 B* \公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆4 e ?7 O# T$ E8 ~( {4 m
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●龍眼，1份（約10～13顆）$ T1 C% s. \4 F& B" v- C A
9 S5 Y) ` u) Y+ a I9 ctvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，9 I/ m8 \9 C! ]- v) V8 T' L
8 o0 G$ o; `8 H/ K8 etvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
0 X# X ?- F/ ~; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p' Z0 H+ @4 G. Btvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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( {# r- P* e0 K! h! M9 r夏季常見平性水果:
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4 v8 v& d$ D' O公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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0 ~9 O- F Z8 B6 w1 x/ fos.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
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7 r# M) D7 k. M. ]$ p) P1 m3 |os.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃
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+ J w- r$ q* B+ `+ G% r D" xtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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- m) U$ A5 J8 G" L2 I% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 i. E9 I6 V% l, G) f
/ G3 v: v7 s0 c4 Q9 ~( Y! i: A公仔箱論壇●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb; b+ V6 {5 q! C/ T8 ^- j4 c/ ~
9 e: Z/ U. S) r0 h公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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; Z% t' {/ j+ ?$ F- o" W6 Cos.tvboxnow.com●腎臟病人os.tvboxnow.com2 [/ j: y' R* u3 G0 E- u
# ^' I/ R1 M9 M) s) C須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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5 J+ Q2 ^# W' |●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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1 J' V; L f( ~3 [& R5 A5 a●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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