中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb- `9 G5 k/ s" S$ o+ U5 u9 h5 f
; E, Z/ l" Q. O8 I; U* Y4 Mos.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。, r3 q8 W* A4 s; p: L
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb) S9 `# h$ n+ A) d4 _
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夏季常見寒涼性水果:0 r5 \) ^: ^, u! U. d, w: ~
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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3 O3 P+ C! k+ Q( X) B, n8 p可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb. p; X- ?4 d& }
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●香蕉，半根就好
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$ A9 h1 h/ Y9 W) X7 I% Ztvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好& }0 ~% p4 O5 `& C+ F |
8 i a" r: i4 M4 u% L: e* L1 \公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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! r2 G% e& P! O6 ~* k" ^, Gtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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& G, [" k) w, U" g& W8 H" ~" Mtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb( b2 Q, w) d/ f( ], ^$ x: P) M
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" a6 e) k, L8 U8 \9 X
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 A- B8 `# q5 A1 i- A# y
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇5 k) A4 H. K( B3 N6 k7 K
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。os.tvboxnow.com6 v1 a B" n; w3 a" g4 q
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夏季常見平性水果:
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( k L4 `3 k1 b+ U# L, w! Xtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇4 b4 e7 G' _) i1 e4 w. Z: k
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●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb# G1 o5 E- `7 m# H6 h% A! a7 v( p/ T6 N
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
! ?: b8 T, a6 B; b- M7 L4 Hos.tvboxnow.com
9 I% x$ s+ d9 T; w' p7 l8 W( E5 Qtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇' `# S% X( s4 x0 d
1 u- i' v8 v$ S. w" B% I鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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7 f/ [/ z( ?$ V% G* D% b5 h「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？' P# u* `# Q4 j7 ^% d
" [! \% o5 E1 {. z3 x% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人. ~% P9 e1 [2 J. r0 a5 h
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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7 d! i0 s) P1 ~' j5 k% sos.tvboxnow.com●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb' a0 y! R+ w0 o$ N
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。" A$ y. h1 G- z$ \, q, g: Y
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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2 ~& s8 @7 D! N/ X6 `/ Y* Q●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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