中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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1 w+ G/ R! u' ?3 y( p/ ]tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; u' Q; l3 \4 G& K# ]. X8 t
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。, e- G0 N5 ?1 y; i& t' r' r. d2 x
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。4 s% `1 u& z' k2 v( B/ }! A; `
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●西瓜，晚上不吃
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) Q/ p& ~6 C9 Z6 C公仔箱論壇●香蕉，半根就好* S' h2 ^# {0 {# F2 M# `/ H
( u7 [" o9 [/ C8 `8 p公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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( ?/ e& k0 L: s: K* v9 c夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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, V& c# ^1 E7 x/ ?$ N+ L* s& ^: etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O4 E0 n, X" F" I5 \4 |
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇' _2 i) O3 T8 R. S# F
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。os.tvboxnow.com1 p! c+ w2 L! y8 Y; E: s4 Z
) L3 x/ b/ L# F5 c( ^( x# E. ^●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb9 n6 x/ q, m# ~- Q0 w
- }0 e: \2 D5 @* g3 q. n3 ~公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' y7 d J2 x$ T+ r8 L
" o \4 c+ y+ t( W$ S9 I公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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0 e8 g2 u% i$ H+ m5 }/ B& G! p1 kos.tvboxnow.com夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |6 h. g# x/ g4 A2 ?) y/ ~+ _% ?
a7 e+ c6 V0 l, f9 Nos.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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0 l* g# S8 O J: g. r●鳳梨，飯後吃助消化
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' X" w% Y/ h$ z- f% ~* v* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友os.tvboxnow.com0 k( g/ O1 d) S: X5 V8 N. ~
( U; ^" d2 V& D公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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1 @; d6 `0 Q& G/ Vos.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% ]$ X) c6 [9 \" m7 _
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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7 f/ @. Z+ x! e1 Ftvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人公仔箱論壇$ _. D( S0 o7 ?. z9 Z& v* _1 S
5 A$ I! w. N' b% X" i2 a% `* q p攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。; ]: P7 i- E% A* K8 t
0 d/ E# z+ H2 n●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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# x. T" S- H% r5 F! A●高血壓患者公仔箱論壇# L& [0 m( f! G! X0 Y( `9 n
8 H! \* p/ f5 Q+ u- @tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb4 y) D" j, y O7 h- w
V |( G/ x5 k% X- c" ~9 Z, A●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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