想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
, s4 f7 M$ S( z+ C! {後，提出八點具體可行的做法：
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# R$ o) \4 Z- J一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb$ }! w6 [# E' S+ _' e" s2 P4 K2 W6 {
& R2 o6 i( P; V( o% ]4 x- f公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
' G/ [8 P* |6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
* A9 T+ K# O+ nos.tvboxnow.com日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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+ r; i8 z# n: z. x6 s二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
' F% T, t" y$ N: f; B8 R. \6 f老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
' |0 j; Z j5 qtvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
% s* ?/ y* \; l) X( d三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
& d; _% K$ |9 X ^' H+ J; N不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L/ e! b- z& ~8 \1 l; F( P
0 g: z. x0 e" ^" Z, L( n% k. ?公仔箱論壇四、感謝貴人：
6 B: D+ x* j" atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t F W/ W' I) |- [: J
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
3 ]1 B0 a3 N9 G- y& E2 ~是親自答謝。
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五、學習諒解：2 x# j/ u$ T7 V( }
3 \0 p; h, ~* }& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
9 Z) ]- |% h! `公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。os.tvboxnow.com1 _% Q/ z! h) F$ Z/ I) N# B( Z
3 q$ X: I. X a) h- h# |) Eos.tvboxnow.com六、珍惜親友：
1 B+ J* n: R. \5 p$ w% Hos.tvboxnow.com
& U0 u9 m2 P1 ^9 Y2 r7 r對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X0 {0 q2 b/ M+ h9 Q
多花點時間及精力在朋友親人身上。: Q" Z2 f( E! J+ z9 f+ l
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb9 g! I* \/ E" m/ V& W
滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j+ C- L/ ^% t$ O' u9 Y1 |
3 P1 X7 \. p% z& ~1 itvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^! L2 U8 p# T' G( I% p" c1 E6 z* ?4 g
- I; |8 q) U1 k$ f2 kos.tvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去os.tvboxnow.com2 g, _2 Y" o/ E: ]# i7 @
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
+ W# g7 H0 c5 M7 X2 s公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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