想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @" c+ H9 Y) o& K- G! X
後，提出八點具體可行的做法：
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/ l" j! y3 w2 U0 O* O7 f* wtvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡: e) P1 I/ S5 Y* t ` `$ b
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
4 `; v; X# }* m: G- [os.tvboxnow.com日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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- m/ m& E- {2 ^二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
* F: I; {8 @: j* l- z老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也os.tvboxnow.com6 I* _( {! q6 L" P. e8 h' o2 }1 q
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。8 t( c5 B# z% ]+ D! c4 I
三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T3 ^ u% p2 ]% T1 ]
7 X" \4 E! d; \, }tvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，, V+ a- Y5 f6 w- t" x
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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$ a/ t; n4 F* F \7 J) d1 h- y四、感謝貴人：
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6 Y. m, p, G B, b( w) J7 J3 i如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
8 z$ I9 n6 A( f6 H是親自答謝。
: s) m6 N$ ]) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {2 I, v- Q9 g' g/ i, c& m
五、學習諒解：
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! M% _# f- o4 z! M( B. ^tvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
3 K& g" ^. L) m! l4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇; S6 z- h1 v6 A& X" V) \% j, j8 r
) n. l1 o r; W$ s3 htvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：os.tvboxnow.com* O- I" h1 K( ^% \6 F8 }: ^
+ z0 R7 q5 W# e4 W7 T對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
. T% D! u5 d k- R- j7 {多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇( Y# P+ r' g' ~
1 D# @$ }# x8 t5 \/ X公仔箱論壇七、照顧身體：
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, _( k! P+ y; I. O0 [充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活+ J) h& G2 ] K8 \% O K; \
滿意度。
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* L q8 v+ h8 e3 ~: H# ?/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
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, }/ m9 } ~; C" c' P公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去os.tvboxnow.com: T, J; g K6 j/ @& j9 e
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
9 h3 ~, ~# L, a% M7 o) S yos.tvboxnow.com這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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