美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
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4 t) \% V' h, h* p公仔箱論壇有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富,能健身、防病、療疾。實驗証明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內細菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫後食用,是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... ( P2 X/ c9 g+ V8 X9 g$ l( Q
排在蘋果之後的是杏,然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下:
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第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A;/ I7 y" n6 O6 K; o( f9 D/ F
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第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
' N5 n9 C- Z# U+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; P' H/ O5 P7 U) k0 J
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助;tvb now,tvbnow,bttvb, [0 Z( y3 t% H8 y
0 X% D7 P; y2 q) E9 T* M第五名:藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' K& r( m [/ f, A" x
4 p! v' X& z+ A) ~7 h3 ~ ]tvb now,tvbnow,bttvb第六名:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品;/ F) m) x/ t7 S# N( ]' k- P
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第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康;tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 t; ^; O9 E
8 X! w- d& B- b第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q. b1 h9 \ R" ^0 P. [
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第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高; 4 Y$ w7 T3 c0 w; L, r/ f: k
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第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
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