炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
; G: |9 O( Q" ~6 e* s3 v要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,os.tvboxnow.com c' S) J' S' l; B2 e
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
8 c+ R- C% U3 M/ I4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
* i( N1 \) N* @8 p2 J1 m$ v$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! os.tvboxnow.com X7 w% c c" z$ H. \1 p
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電鍋 公仔箱論壇4 _$ P: b$ K2 B) M! b& x. O2 C
鋁箔紙
5 @4 c/ Q% z: N$ V$ v- H6 K公仔箱論壇 雞塊適量 , R* y. J. U! Q( U2 E# G+ S
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＊作法$ x) i7 Y+ B6 t: \+ D0 h
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
7 f' i' e0 M* w/ xos.tvboxnow.com2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
# v# j( |, X; q: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 4 |: }0 E5 ]" j" \
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
3 ?) ~5 k" \% H9 i& U$ @9 Dos.tvboxnow.com6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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