每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 v( ?5 ~9 Y5 b" B7 ]& U. H0 J
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- U: i+ k6 B, V+ i3 [9 W/ Z$ T1 C* p$ @刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。公仔箱論壇" I" K; k* n0 y/ L8 A
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美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。os.tvboxnow.com0 ]: N. B- t: e3 z9 d
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. D# R: z6 z# o# p* u) T3 a美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。( o/ P3 k/ j& J/ W* y6 ^! t- s
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& B; ^8 W* ^8 D3 b( Htvb now,tvbnow,bttvb研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。! u0 N% A. V5 |" @% f" @6 p
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/ |2 M: W" }( ^: N1 N# w1 ]tvb now,tvbnow,bttvb我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
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3 O1 T7 U9 v2 P4 p" T4 v國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。' q# j, t- a8 f4 z3 N! C
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% t" l3 a" I4 x; Y! w伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。tvb now,tvbnow,bttvb: p4 L( B1 N2 T# k! N* B2 a2 P9 Z/ z B
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出處: WebMD Health News 4 w2 D7 V" ^) H$ d+ l
作者: Denise Mann
+ Q; D* K: D& ^3 rtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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