[健康食品] 靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！

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  h. x6 p' h+ R% R* h) u- E$ D# o/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！tvb now,tvbnow,bttvb& q% @* [% r; X) C3 Q1 `  K

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生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
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大陸新聞中心／綜合報導公仔箱論壇6 _8 B, y+ R2 d' b) \

2 T3 i- t( ]/ x1 Y" Q( hos.tvboxnow.com生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。公仔箱論壇: ]" A& x6 P, }6 ]
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●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
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: K8 O5 F' ~$ f8 n) G7 l& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。9 W; l! Z, W8 e, U+ f
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●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。tvb now,tvbnow,bttvb  r4 W( Z' |1 f" b. D' Q
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以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。
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4 v: H5 F$ ?: H0 I7 A' m, r' L●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。  S2 t: n1 M' C9 M7 V

7 a( b2 G. n; x, ?2 ^7 ~4 Atvb now,tvbnow,bttvb包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。4 H! r- o- p% ]" b  R' ]4 d
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●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 O" \" z* O# [' h/ D( L7 ]

0 ]$ G4 J: ?( ?5 X2 o  r7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
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" ^3 G+ A5 X" R: u$ t8 M# O  Ios.tvboxnow.com●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。
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, w: V, m! y8 v3 ]  ]- Sos.tvboxnow.com紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。
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健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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