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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
4 A2 ?* Y6 s5 h0 I; h ?/ `1 ]" W: q% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E2 w% e! T$ p: N' o
與健康有關的“三分鐘”, p2 g3 T) A2 u' K
0 h- K$ y1 _5 b; z* e6 f; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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2 l5 M9 p% ? Q8 Kos.tvboxnow.com3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。os.tvboxnow.com) T% }. _1 P7 F3 ]/ A* `- R6 {
" T! C& A* d7 @, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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/ ] v- q0 |: d5 C7 e* @' w蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇4 B- F) M% B8 h0 P7 E
" }9 g8 ? X, q3 A! U2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; R0 J! u3 k* d2 s
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。os.tvboxnow.com3 ^0 X% j9 e, I
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3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& g2 U1 w$ V6 Y/ h' @( p$ @
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3 U0 n$ o% M; e. _. S6 v8 a公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 Z# _5 T7 p1 r% G3 U" W4 ~
4 O4 O$ C7 a$ `+ \公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。os.tvboxnow.com# b1 K3 J1 o' i- [
" S$ T! `+ { ~7 g5 N% c* eos.tvboxnow.com5、生氣不超過3分鐘
- ^- h6 E6 N- ^/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v/ d, |% v; U# E. z( H按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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