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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  7 P0 T: r& s1 v0 ^ J2 T. e, L. H
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。os.tvboxnow.com" s5 U0 u! m0 E! `. x
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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2 A* z: |& R, n" u$ gtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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, f% \, `" h7 p# i+ O2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~4 R6 v1 M0 y- T: v
9 S0 U0 m0 e" m0 v/ L: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘os.tvboxnow.com+ O7 Q5 R" U4 A. Q* S
% P- H3 R3 m& f6 C6 W2 | i仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, A$ G7 n3 \6 I, { A
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4、每次刷牙3分鐘
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4 t" F+ d3 X" J9 Y你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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