●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- L9 r* e( u% d
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! U- G. D0 e7 l; d8 D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
& B0 e$ o4 H N' c在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) T3 Y5 H: J8 D5 T( v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， V5 \3 j( X8 R4 q( R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！7 O4 u2 M I8 { h a$ @
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● 3.吃水果的最佳時間
# S, ^1 B8 G5 ~( ltvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" S- A' y* f$ g1 G公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防+ w/ @" D& G8 g
病抗癌的能力。
& ~0 g" z ~0 s2 I, s4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [+ R: B* e& `$ L7 N; _
( C8 O* C4 i3 c2 [, j) o● 4.鍛煉的最佳時間
; k: j2 y9 {4 l# @% K. G! |9 F& u G( kos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* j' X" j) E. i. h$ W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇. ^# \+ j* t2 p$ d+ c3 u1 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間/ S. z% M1 @* B. Z' [4 P& @2 f' }; O% `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇2 I% t' ~ p" K. N) V1 u" Z9 j
入睡。8 a( w' P, Q& d7 I. C
9 n& i0 P( V" j5 F4 Y m2 o" |tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
" @: }# A' ]) s+ k7 c9 M0 z, J8 }飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. n- s m5 v7 |$ K' m1 a5 t如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 D! e% q: ~" O! Q$ C
" j( _# \' J8 o* K1 w) H# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' f6 _3 K" A/ {" P/ o: T( D. D
● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇+ Y+ s. T7 w6 K9 c" O$ n- F
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# m9 x! H/ c2 n2 F, y* B; q, Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb2 T+ L" \& N) D
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~$ E7 x; E1 Y8 H
3 n: H0 k8 V' l# w B9 S9 F1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
+ F, K2 a+ l T應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解. h: g# R3 `& k7 V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com& E) Q, \% b$ i& a+ l I
* l1 F+ M) ?! K' o0 L' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Q' X5 ` ^1 n* M
● 9.護膚的 最佳時間1 i- h( P% f3 v8 I) A8 O/ u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 ]! \ N1 W, t( P因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com% v% i" w5 @8 w4 p6 V2 G9 S# K
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 j# P4 z) J: H" E6 tos.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物& K9 I- d8 t# O& W6 B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: t* c! P) I, X6 S K4 F+ i Hos.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇3 p% x* W) f$ {3 h4 Z
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks