●1.唸書的最佳時間2 n y T9 n3 Z3 G5 h& `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 C( _- ?, S7 c; f9 B1 v; f+ d這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
# _- \' s! j9 e5 }! W! bos.tvboxnow.com Y; w2 c2 {% n( i4 }* S3 Q' y
9 C5 w: M1 K( C& c6 W$ G公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇9 o, o |8 G, _- \1 x+ X h7 M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 `, }$ O" H6 T% {公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 V, R2 ?/ R' d3 _. X, }( x: m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
0 J- X4 A' X5 Q1 W3 v& ? d/ R
7 D1 O+ e4 Q, {+ I6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 H6 U3 c0 A/ I
● 3.吃水果的最佳時間
( @( h1 q+ T( d/ T6 g, {* zos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k2 D& D8 X$ N v' ]9 q R7 ^8 @0 }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y5 G9 ?+ F. m
病抗癌的能力。
2 [& A/ k# X2 d
7 d% [9 W/ U# s$ p: htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com! F( B9 o" R2 d! E
● 4.鍛煉的最佳時間+ U$ \2 }, ~' Q @1 P5 l
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* _1 x; U; x/ m! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
Z4 V3 S1 c$ _. @公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com! T) I% ~( U' @8 a3 q
. l. D8 z, L- I5 }tvb now,tvbnow,bttvb
& B+ z$ Q- k8 [$ Q● 5.洗澡的最佳時間
' ?# c8 _$ _* u6 Hos.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然% X$ r4 \+ _. ^& O O/ l+ Z/ q
入睡。
2 a" j1 w, @3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 [( }6 y& l$ `) h9 T* R" t" ]os.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間" i9 \4 @# V1 ~
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# k& m5 l0 `/ X& F如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# k# C: z T6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q7 K# K a, b' R/ y0 w* S# H& C
0 P7 _. B: Z3 p2 Y( |% u" C. q7 p1 ctvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
2 c1 P% }) b7 N2 \' w9 |公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- ?7 g a8 r5 Q* a, J9 v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ w# P4 T, a2 T1 Xos.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% B$ }5 @' ^! W公仔箱論壇( n. N3 G1 x2 y2 r) ^
● 8.刷牙的 最佳時間
7 l8 Z! i) Q) {+ g- K. N應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
Z4 G& S8 X: V1 W. {! eos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 T, p C0 T/ w* uos.tvboxnow.com6 a. u: i/ k: V L4 O
tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 i4 A& h! P% a' @* R
● 9.護膚的 最佳時間
* {+ C8 e2 k3 V- N2 Rtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. c( {7 ~7 {( P# B1 T" R1 ~' C因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* C# ]0 r4 p4 i) }3 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' M: s8 G4 u' \1 g
1 ~9 I7 X" c. Y* o公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
0 S' m' L8 G7 Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' B( d2 E+ Y& z3 m' u& H/ @/ J. R公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb6 l% [, K/ ]% T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: F {, z' w" Jtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks