妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
- S. e+ I" V% y' U: F: ^0 Q, \那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; N% j! n4 t2 D) K$ i
2 B2 R8 ~. ~# o# q6 f; Q一、壓力肥胖悄悄找上妳
0 L7 |# M! h. B' O0 B雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，os.tvboxnow.com$ j6 W u7 P1 g( A
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
% c. D1 F0 B/ q H由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb. C h3 N; F$ O" C M* I
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
( P, o& I2 Z/ G$ ~os.tvboxnow.com利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇8 o( c0 y+ ^& W& G! I, w
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。' Q7 L7 g9 Y6 J$ _( S+ ^9 Z
! M2 Q0 k* t9 r4 ?- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因
( q" Y" E$ N stvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
# a1 n9 l ^! ~% ^1 e) ~3 Z" `os.tvboxnow.com找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
0 z+ X( L" u, P5 S% `6 r% mos.tvboxnow.com而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
, Z) v6 i) e& atvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
6 K% C8 f R7 _9 z) _8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 l& }: V9 `8 ]0 F) ]* `" t# M
1、對自己的未來感到不安
, m7 R0 O" q4 I. k) L' u4 t2、對自己的容貌與健康沒有信心
% V# f& W7 Q( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
; U0 ~% Y6 {! V6 `公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb5 U. E% S2 t. W7 Y E3 U) G
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 d4 [) f* m) a. \
6 c; k* p5 u8 q8 o# y# b
三、如何掃除壓力怪獸呢? os.tvboxnow.com' W2 M2 ^, U- ?! G" J; o8 z
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a& _/ H( Q6 N) ?4 A
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。* T# x, s, u. J$ _$ J
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E8 i! c3 ~% [% s7 I
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，4 f5 t r# f o
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 a( s- c, L$ M1 m2 H2 S! C
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 公仔箱論壇 N# Y" V3 r1 J- [+ V, \
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，$ h$ ?( }! H, h/ a3 s
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
; J: L6 [6 {1 L9 W* ^0 v# Ctvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
/ V! u- X; {6 H; T- Q& t如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb, s: h1 J5 ] n* m
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，( l: J" E9 u) b) v4 ]. j$ A; e
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
