[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
7 n5 z4 I6 I- q& U  R9 S% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb' n: ^- \! w( E+ z% v1 b! N" k
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb* J. i2 D6 U5 r  [9 C
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) \; m" F+ a# A
        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb; e* i' M3 i9 N( }8 D
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
* I6 {/ H. W; J; [; \; O2 Htvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
5 D) Z0 @3 K) l  ~        3.定期檢查：os.tvboxnow.com7 ~1 M, K: G1 Z, |- v
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
1 g4 V; ]! f) \1 X8 `, C        4.抒解壓力：
; R# f  s. x) d( J2 ^3 ~- |os.tvboxnow.com        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。