大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
$ [( K, C& q* d# T% ] v, L 1.減低身體不適：
* Y/ H& C. j# l公仔箱論壇 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
1 m, s* L6 T, _0 M0 G( k% E+ @公仔箱論壇 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。8 b7 J3 }% K# c' _$ ]( }( S
2.健康保養：! c" e4 L5 g4 q! f) R7 Z( Q
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
9 Y, D. F3 R9 B/ `* m% d! R 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
5 D/ [! J. m( m# p/ htvb now,tvbnow,bttvb 3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 L2 b9 ^1 }
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb* @1 W4 g8 e$ ~4 e: Y* D) B3 q; g
4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- e5 k( E# q
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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