現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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' |$ L& j4 ?, C; n" W* O/ H5 G高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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. x( |7 R7 Q/ V5 H/ ^* u上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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& G5 W, p$ E7 F3 c8 ?8 E公仔箱論壇這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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J/ q1 O! u& R$ t* k, l1 g公仔箱論壇英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n( y4 n+ H8 v; Y7 Y6 B
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3 g3 S1 Z' R$ ]" s/ v, G: s! jtvb now,tvbnow,bttvb現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( q8 M. U* v9 Y6 X
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在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。公仔箱論壇& \5 s R# o7 b7 d/ r
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理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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. _8 E8 n: j! g9 K& d( k$ Ios.tvboxnow.com愛SEND族症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# q/ Q9 U+ j- i: ]( [' C
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" _/ Q/ z0 J- n/ r
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簡訊頸
/ k, @$ H9 `% {( ?0 H公仔箱論壇手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。公仔箱論壇( d# r* ^( X, E1 k) j$ p* M3 A4 \
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/ I' _$ O2 Z3 u1 u3 ]( [簡訊拇指傷害
% ^# x& Y( O6 G: e手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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重複性勞損
3 g9 R' N: l9 ]/ m重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)' |7 |5 l1 n f6 J8 @
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。公仔箱論壇6 Q, _0 Z M# M- V7 V" `( U8 ~
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |. d4 |2 }( D' i& A& e6 j* a, A
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傳簡訊的傷害可預防：tvb now,tvbnow,bttvb( a. I( W6 s1 r$ @
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。公仔箱論壇, A6 m! D6 S; [' q. J0 ~; B
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
- m }+ l7 r8 r1 t7 y9 _7 M公仔箱論壇3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。os.tvboxnow.com R7 _) R4 _3 x# z
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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