回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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6 }6 C& W0 ?' O( m+ Y) D1 ]tvb now,tvbnow,bttvb打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb9 v# N. ^3 e; o
. O V3 T- S: y6 G- Y一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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, W9 v& v) J' a) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇# Y4 h$ T4 x& f+ m
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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$ u, v0 H' D7 W) |) Z( U人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇3 R. y% O' e7 {8 H: l* K
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇% n& i% ~$ @2 \3 k' E& k
1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb6 H" n1 e0 i/ C2 x! p
2．避免碳酸飲料和啤酒；
: z: s# h% {4 s! w% Bos.tvboxnow.com3．不嚼口香糖及吃糖果；
+ S* h' b- W' z, k: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙；
" y/ I9 |8 \( _/ Z o! i6 w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．喝飲料不要用吸管； & e" V ?/ ?7 b& f9 R
6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇 z- Y) }2 M2 R
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& K. Q9 A( D. L
3 D% }$ S1 l8 O m& p王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
8 m: _' S1 ?. f4 Q7 Utvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
5 K* i, o# N0 ]! v5 \4 O公仔箱論壇2．少吃油膩食物。
2 B- H( d1 G K* K1 b$ d7 O. |2 H3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
, @+ A7 e: P3 i2 \3 L/ h4．緩慢進食。 os.tvboxnow.com6 q0 G. w, f2 v5 j% a
5．飯後運動，如散步等。 6 ~" p$ U' q3 o$ B$ b8 ]& r
& H& P" P k& Y& y8 B, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物 os.tvboxnow.com3 {& D" D( B7 U5 _$ B: a
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
% a, ^& |7 w4 z" {9 n+ B1 _# c; Ktvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇: F! N0 V/ @3 M% t3 _" {- r7 }/ K
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb9 K1 x+ R$ Y3 k
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb& t8 K$ Q$ _3 o3 ]$ a6 {
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb- Q) X! y8 ` S- A9 R3 y
˙糖果、果糖、代糖等 / `0 z. k. b' `- L0 W( ?
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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