[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，, G# V0 {2 v1 \/ X
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。公仔箱論壇& y3 M: m5 ^- c( P; u) H

2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb* U) e, K: {& }' ?

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇9 _; p0 E0 T% Q* l3 U2 w# k
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果 os.tvboxnow.com: G7 v; j3 T$ x

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除os.tvboxnow.com/ j7 v: V6 d3 t2 K
下身脂肪。 + P9 S/ N4 T) A" U
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜  P$ H5 {" O, y. t3 a, g4 X. F
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 os.tvboxnow.com" l1 l# x* h8 G8 I, f$ I$ t4 J9 f

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb; p+ z; P4 l/ K$ Q4 a4 l
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 \" r6 l% C: `

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb7 }% u8 t+ ?- ^8 u! v
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 os.tvboxnow.com* f6 P( e# o6 q3 b9 k
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10.蒟蒻 0 ~% h; R- z/ p  G" r4 p2 s

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可2 p0 \/ f, U- `# B. Q, g) e1 a
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇! t6 @9 ^5 r( @) U2 v2 ~$ A
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。公仔箱論壇5 w8 c3 n( {5 c" E

12.西芹 " j7 v' G) v0 c: x# R2 B% b

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb, G3 V1 x6 P0 V0 @
下半身的水分積聚。

13.花生   c5 A3 Z! f# c) ~  x

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j' K* F# i. m4 ]% E1 F

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb- O* b* u6 u- F* n9 g; I- I
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇# ~) O0 i: @0 f! j  r8 U" A
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。9 u: S& w8 Y5 A9 ^7 j
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。9 ^: G& \: Z8 V' C* o/ O- \  C

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。9 v# i. K5 G. j+ }4 I$ K3 r
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- P4 C$ k& q* p- d3 v
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇, t+ m/ J7 {6 T2 g' m+ L1 [
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g# i6 g+ D7 p% \) I  i
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。! T  U; t  w; ?: R0 ]0 k

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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。公仔箱論壇" y. j1 z0 e( q

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇! B! I7 g2 `6 y- w2 k$ y' g) h

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。os.tvboxnow.com1 ]9 B+ Z# c, A0 e

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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