1.紫菜 公仔箱論壇0 i$ l, m6 Z3 Q( @. ]6 x. g
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
0 i" @8 N+ f. V' u m公仔箱論壇可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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9 S' {. I" }! `* k( ^) u$ Z. [& ~它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
$ L* G4 f. i) K9 C+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 : N' X+ Y- [" \ T$ ^# r
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvb now,tvbnow,bttvb J4 H4 b+ x. W# G3 r
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 9 z4 j. T" t; S, h8 B' |
3 K0 Z9 x) k0 Q% Dtvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
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0 b6 q" [1 O& d& j, X5 f6 hos.tvboxnow.com蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
/ F/ q6 k' m3 z3 R. q# g) u' hos.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
6 ]9 l3 e; w2 {5 ]: f( c下身脂肪。 公仔箱論壇8 I2 g% m% B a$ x
% ]( u8 {( e1 l1 k- X2 J0 v1 Z6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇* t7 i' ?) f7 `* `1 A; @' o
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 - x" k7 g" U+ j: z9 [$ }
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb3 `. ^# y4 x" t: }. s5 }
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
) S( S3 l: F: _$ c5 s0 O; F& w' @( h也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb" w% h; A( Q1 D- @2 R
3 M& F2 P) V# w+ T& W; g: o! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋 os.tvboxnow.com7 x3 Q# L" A5 E; v% x
q7 Z) ]2 O7 l7 p2 e蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去os.tvboxnow.com! d. w7 p! N# G, v- G
除下半身的肥肉。
; T9 n, g9 j( L/ p$ d9.西柚 os.tvboxnow.com, N2 E( |( n Q, k& m* l7 }4 K/ h
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
' U- m9 a, H# D減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb p- M7 y; o7 i# z$ q. \. b
2 b3 ~$ a& Y- t9 c: L10.蒟蒻
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6 s) Y. |5 e( [: v$ V. p5 T, r) ~; \tvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F5 V; c5 U# O, e- c& H) o5 D
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) c8 _* d. S8 Q# N
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11.菠菜 公仔箱論壇8 l$ B& q4 c; Q8 U9 c; Y) v. a% ^
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
9 ^' e( b% d1 t+ P4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g: H7 y- m" V
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少os.tvboxnow.com. o8 e; d( r" G" x" j+ C
下半身的水分積聚。
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13.花生
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: I" O3 u/ @2 x# E# G1 f8 g含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
, {2 u3 I0 x# I+ C; e亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb3 d) x( x+ E/ C. e: N8 D8 c$ k q
4 h; Q+ O9 V( {8 s1 l1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 公仔箱論壇- l- {+ }* n6 f1 [
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) M7 @6 O1 O$ w' {8 }os.tvboxnow.com15.番茄
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2 A$ Y' W6 Z5 ^8 u; y6 p: Ros.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
/ B5 c8 T# ^# K$ h, o% {% O公仔箱論壇[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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& h& }0 N- B$ V* v+ B' l P* M% C' E- C' Ztvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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' q% G; R/ a0 c: ^1 R9 |9 q! oos.tvboxnow.com2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L3 D# F; L' t$ M- F7 B/ y
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1 N% H* L8 ?- C+ ]5 d5 u* z8 z公仔箱論壇3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇2 V3 {; k; [! M% N6 B
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y- X( B3 ?1 \1 O8 k- B
) g* M; w8 s PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m! p' [% Q/ v( I1 [/ C" _5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！ c* I* A: \+ |: p2 ?, X
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0 n6 [1 S& ^- j* h8 v; \+ x1 J6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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. @5 p0 o. \) e4 W- c公仔箱論壇8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。) {/ c9 L- m' E5 L& O
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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* `9 j! f6 I k; c8 j# c, w9 {公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇6 r: C% j8 a& w; F
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E V2 @$ ^; k9 o& V
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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