[健康資訊] 20個健康小常識~~

，描述：申请加精！

01:【打嗝】
1.乾吃一匙糖 - E( j: Z$ ^3 S, C* a
2.彎身喝水
3.憋氣或吐氣
4.吃飯時不說話可避免打嗝
5.憋氣喝水! B: z0 J+ Q& F' i, X. U
6.用力拉舌頭os.tvboxnow.com4 G9 y" x; E3 K. C3 S2 b
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
9.雙手抱膝壓胸tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ O5 N3 @9 g: k( m; L- l
10.憋氣
11.用水嗽喉嚨
12.吸吮碎冰塊  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- r3 p$ }/ G0 _
13.冰敷橫隔膜處os.tvboxnow.com) O+ E  M# q8 q8 n1 \6 e5 B

02:【噁心】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H  `/ L) b5 [$ P7 m& |: ^
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部
2.服用Bonine暈車藥公仔箱論壇0 e  ~" R5 t$ X
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷公仔箱論壇0 z$ O. e4 I5 x6 a
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料- _" n$ ]7 z9 U3 D% V
5.吃少許碳水化合物 tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 l" L8 f/ b
6.服用薑粉膠囊7 V! U  |4 W2 n: Y) y* N

03:【嘔吐】
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可公仔箱論壇$ Y) B" Q# {. u9 p" i' D( M/ ~1 K
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質tvb now,tvbnow,bttvb# w3 G. l0 U% z5 K4 V
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足2 a$ o; s9 m' L3 m2 D/ ?
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
5.避免飲用氣泡飲料
6.食用糖漿，如可樂  ; 7.食物力求清淡tvb now,tvbnow,bttvb0 V# q- Z7 ^0 ]7 {+ |4 h
公仔箱論壇+ `: H0 Q. i. F0 L6 k
04:【脹氣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x9 @, B. V  }
1.減少乳糖攝取量
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb. _% `3 T# w; v0 [" I
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣

05:【乳糖不耐症】
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~, j; U0 h7 R+ X# p9 h2 [
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導緻鈣質不足
3.喝牛奶時配以其他食物
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完?熊w乳酪公仔箱論壇9 c  f1 E* U1 S/ B4 u9 t. ?
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑

06:【腸胃潰瘍】
1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶
3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑
5.戒煙  6.發洩情緒 7.少量多餐os.tvboxnow.com5 Q7 c" ~  i) g: D0 ?
8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃  W( h" \8 z" G5 L4 d6 `8 H+ N

07:【胃灼熱】+ K" T  C0 x0 J% S
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高1 l+ I+ l2 ]! W4 m" h2 H6 W
3.服用制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T4 ]) R$ `! c* U" x+ I
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流公仔箱論壇8 \( B. t7 i8 g* K3 q* X$ v9 ~! k
5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, H% l+ d; Q8 T
7.停止吸煙，也拒吸二手煙
8.避免飲用含氣泡的飲料/ `2 I4 c& B# S2 \8 S
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶, ]; D( [5 E% t! m3 y) S- k! y
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物tvb now,tvbnow,bttvb- R+ {" m. L& [% ?5 c9 Y
13.注意辛辣食物  14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果os.tvboxnow.com; L+ k  x( x1 D& P1 i# M: \; Y
15.睡前二小時避免飲食  16.消除生活壓力
3 R) x1 S6 ~' s# y. O, T
08:【食物中毒】os.tvboxnow.com' W+ W0 n( {" H8 r: R
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖公仔箱論壇& o6 v( C1 P: r5 }7 t' \% N
3.避免制酸劑
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
5.毋須催吐
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品

09:【便秘】
1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4 V' q& \7 v+ \. ~0 ]
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣公仔箱論壇& q9 \3 H/ ]6 W5 K) i6 D$ p: z
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l' U% U! E; B# O! t
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導緻排氣的食物，如豆類、白花椰菜11.降低食量 12.勿用力過度公仔箱論壇  A3 h3 p/ S/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?9 _0 l* t1 I& t5 {5 y* X8 A
10:【下痢】公仔箱論壇. P' p% b3 B/ Q5 i2 l
1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 O& _8 G1 r7 G, _1 c
2.作乳糖耐受性測試9 Q$ z, P; v' H$ ]% P; Z/ I% _/ @
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用
4.飲食要清淡 5.補充水分
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物) R* Y2 W4 S, z) h
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V- |) q; b: Z* s8 m
9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r3 c- Z$ I# l' p

11:【水土不服的腹瀉】
1.多喝水 2.補充電解質
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足tvb now,tvbnow,bttvb; m. x5 F; M+ \
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑os.tvboxnow.com6 I$ i3 r) x( e% L6 j
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料tvb now,tvbnow,bttvb: Q8 M! g+ T, N% L# ?$ i
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵公仔箱論壇( ^1 o0 F6 r4 m/ z
公仔箱論壇( C* G! ]% }4 A
12:【痔瘡】tvb now,tvbnow,bttvb! R, d8 Y3 t8 a
1.多攝水分及纖維os.tvboxnow.com, N  j1 }2 X% Q7 o. n& H
2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處$ s  r; E# \% X4 Q, w- }# C" h
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭os.tvboxnow.com$ u! s1 u4 H5 U. d; E
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
5.避免提重物: E1 g& t' K$ A1 g6 ]5 s
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈公仔箱論壇1 X$ e7 t0 T; V# H# G1 h
7.避免使用塞劑
8.保持適當體重，減輕下肢擔負tvb now,tvbnow,bttvb2 o# W6 E8 _7 U# _; ^6 U) d
9.控制鹽分攝取
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊os.tvboxnow.com( P, c, S/ H2 c$ c2 s4 ^

13:【感冒】tvb now,tvbnow,bttvb) t7 h+ l3 j1 ]" Y5 S( G
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀公仔箱論壇2 p  e- \2 w! `" e6 ^1 o
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可
能有毒
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力tvb now,tvbnow,bttvb7 h2 K+ s( X3 w; i5 B  t
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累5 D$ M$ }& W) W: s, d: c
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力2 U) C# s3 L" w4 t
6.注意保暖
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力tvb now,tvbnow,bttvb6 w# B4 I) D- N  z6 w* G- j
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
12.以鹽水漱口，可紓解不適公仔箱論壇0 h2 [. G9 J. v" |
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡公仔箱論壇4 H( |9 v% x; c7 L9 ~
14.洗熱水澡
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感os.tvboxnow.com3 O7 D  _# W. J* [. y& H( v
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛tvb now,tvbnow,bttvb, H8 p- m$ H  k* |# s- t  f
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診/ o& `: e, Z. q, J1 n4 r  W. }3 |; z
公仔箱論壇8 I# t: Q2 K( t
14:【流行性感冒】
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體os.tvboxnow.com, ]( e0 g3 L! A5 }4 }+ C
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口公仔箱論壇& H. ]/ h! m6 V& \0 @$ ~! s4 G
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度
10.適度潤滑鼻子
11.熱敷肌肉，減低不適tvb now,tvbnow,bttvb( K2 w; x% u4 r) m# h
12.呼吸新鮮空氣4 V0 D* ^- ?$ n
13.搓搓背，可活化免疫系統
14.吃清淡的食物
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀
tvb now,tvbnow,bttvb( a6 q  c) z7 x; B. P  J
5:【支氣管炎】
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k8 |( X( ]9 q  c8 F7 h+ j0 ?/ \
2.多喝水，幫助化痰os.tvboxnow.com5 e8 h, i: x2 {; N, k
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽
4.避免過度依賴袪痰劑公仔箱論壇, I2 ^0 u8 Q: z9 r: S* |
5.盡量忍住咳嗽os.tvboxnow.com: K" |. f# P" B$ Y. U' N) ^# Y
6.請教醫生使用袪痰劑
os.tvboxnow.com  r, M. d( s0 y( P$ A, n0 H1 Q
16:【氣喘病】
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 ?1 r* e, m" p$ n4 v
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導緻氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖tvb now,tvbnow,bttvb. N. V, _% ?7 Y1 `* x- m# [# V5 C7 `- {
5.留心空調的設定
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
7.遠離廚房  8.小心用鹽os.tvboxnow.com& I- W& ]8 @7 K+ s2 _. ~
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精tvb now,tvbnow,bttvb7 M' x% B# H# a) I% n4 I
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
11.正確的使用吸入劑
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
13.每天服用50毫克的維他命B6
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸os.tvboxnow.com5 Q8 a7 y  Z" b8 u
15.經常遊泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D4 c+ y/ Z- g7 c+ j3 `2 n
16.運動前後都要暖身或加以緩和
17.隨身攜帶藥物tvb now,tvbnow,bttvb  J. j$ N- y2 d6 I" L, Y

7:【過敏】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; J8 d6 i! ]: L" _* \
1.屋內及車內均使用空調設備。tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 |. d$ U, }' K
2.安裝空氣清淨機。7 X6 I. F- b6 t7 r4 d: O# h" d
3.添購除濕機。8 H' j) N8 i) w* t% w/ a
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。" k, H2 W# `: D8 u
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。os.tvboxnow.com+ j1 W% Y3 V4 t5 H4 }
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。tvb now,tvbnow,bttvb) J2 [) X# Y: ]" f. E" f9 s
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i! y: C' k3 O# h
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。
os.tvboxnow.com) K# A+ n7 g3 S6 E3 H0 B2 c: y' j
18:【疲勞】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 J2 M8 J6 _; g: F  N
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。tvb now,tvbnow,bttvb' U" X0 ^* }1 a+ b4 T1 k( ]
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 o9 f7 h/ X/ x
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。os.tvboxnow.com- U2 r" c, F- m* e0 _
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
7.運動不宜過量。 8.一次解決一件事情。* P; Z( e7 D" @4 f8 F
9.服用綜合維他命。
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
11.戒煙。 12.盡量起身走動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ d8 n7 Q; W; Y9 K
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。6 j; j' }! ?- d7 x: B+ O
14.減肥。 15.避免睡得太多。
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
18.深呼吸。  19.避免喝太多酒。公仔箱論壇# `. A( h# o0 A- {* h/ b
20.午餐應清淡。
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。( F5 G9 i* p- {: [+ G% Y" V5 G/ K
22.偶爾去渡個假吧！
23.少發脾氣，可節省力氣。
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E8 S0 R$ B/ O/ @/ ^' M' A4 C) N7 g
25.聽聽音樂提神。
26.設定目標，督促自己前進。
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb: d# n1 C5 o5 V
29.避免不必要的藥物。
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。" g/ U8 q) K3 t, V
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q3 N; x7 N# e9 |# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H! y$ g* k3 J8 k: Y9 _2 O! {
19:【發燒】公仔箱論壇+ F; H3 a6 I+ L; b6 X) _
1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。$ e4 B. m% [3 [9 {5 H8 K' O
2.以濕冷毛巾敷身體。 3.以海綿擦拭全身。
4.泡溫水澡。 5.很痛時應服用止痛藥。os.tvboxnow.com0 F# a* S1 a5 e' Q" l
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。
7.調節室內溫度，保持柔和光線。公仔箱論壇  e8 u/ e/ Y7 J3 o
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。- x. A7 N* w" @- J* @
11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb$ H, i7 ]$ u9 }$ A* }
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。/ l0 S6 `# n6 S8 h* R
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
16.溫度計不宜用熱水清洗。
公仔箱論壇4 y# Y7 r$ y9 g3 M" Y* Z9 Y
20:【中暑】6 E' B: j$ O  V. I" r3 p' e
1.避開烈日。  2.多喝水。- A* ]& l; [! k: g: k2 n
3.喝稀釋的電解質飲料。
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K4 o  A6 v# e( Q9 N) _2 g7 u/ }
5.避免酒精。  6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。
8.慢慢適應氣溫的轉變。
9.從事戶外活動應放慢速度。os.tvboxnow.com; i  s! `$ `" W8 j
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 n9 I) E$ a' K* |9 v
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。9 g+ ]) j+ w9 M, Z3 G/ H1 ?
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。( T* T  b2 F( e1 w

[ 本帖最後由 jljiang 於 2007-12-10 09:13 AM 編輯 ]

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

Childish_boy