中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
' T# k( l3 U* l( N, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
; {3 v4 Z' u. C! a) R+ Los.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
9 J# Z9 I( F' V寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇4 f" i2 M7 g* |' i! E7 N
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
: ]% h0 I* v* x1 C" W4 \# wtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
2 u4 a( E: e3 [●香蕉，半根就好
1 U, h. r' B* W1 x3 ]2 b●奇異果，1.5顆剛好
" _* W+ ^# m( c4 R公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z& y" P3 S( X9 t. p. S! T$ K
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G$ @) X1 `) k) @' k
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb0 l4 Q! f+ x& ^( E& u
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，, e( I% j- c1 n+ E5 K- S
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
; a. K0 B2 L( n- W6 Z) f公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
) N& D0 W+ p$ H& {7 U+ b. d' T( p公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
# m5 c8 C) w9 y+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb" e1 H9 ?) q) n" P6 O" m
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
' b; z0 H ]" u1 @. n# _os.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
/ D( `9 J- c5 U+ v/ \6 u公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* |! c0 Z; X& q2 {# R2 U
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夏季常見平性水果
) A, `' k6 _* \+ H' c$ r# k$ j平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
, I8 u3 f# l. W' u+ aos.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化os.tvboxnow.com& Z6 ] z$ V5 X1 q. S, |0 f( B f
●木瓜，糖尿病人的好朋友
* E8 D2 t9 |3 t3 M& p. [/ R●芒果，清潔外皮再吃
4 f& W5 Z7 J' L2 Dos.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com6 ?3 z. C. F2 M _6 Y/ e. _
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
; Z9 X! `. G' g$ G# V- los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H+ a2 w$ z3 m& g
慢性病人，如何聰明吃水果？# g( B: F! F$ {) [4 _
●糖尿病人
) O( Z- m% z7 b公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。! ?5 K4 Z9 H5 e$ ~
6 d( J6 S& p6 I5 C* [. Ttvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
6 \9 ~, j; L) ]5 Q9 O( ntvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。- i; i) Q& J9 @9 v3 j, ?
- H6 M& z; p. J, Q8 E0 eos.tvboxnow.com●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _- P9 W" O C' {8 ]$ p
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇( s6 v- w( G2 V
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●潰瘍性腸胃患者os.tvboxnow.com. t1 r n# A2 w/ s) E M
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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