中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb, m% b' z1 a" [! n
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
0 K' D- E7 g9 {' L$ l8 f熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。os.tvboxnow.com d" j8 J0 J2 H) F+ c
8 O4 ]# \6 @" ^# L% Z- b3 qos.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇, I9 _' g' S5 }! M
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' F. K' g8 ^* K4 L' u" x可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
1 | I+ F# c, W: P# w) n●西瓜，晚上不吃
; C; s- e8 c+ s8 P7 ^. Z5 h+ K& Y' \●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C5 X8 E1 Q3 X1 T
●奇異果，1.5顆剛好* S6 S9 M6 a6 z! S' A& B! h! T) h
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
5 N0 B# c2 K: a% I6 N7 atvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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$ V6 A( q& L/ O2 h9 M6 D# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
" S! Y% S; } Y8 e* m* C9 ztvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
; @8 y2 `, o5 d1 ios.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 v: ^6 B% M* d5 ~/ X●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X# z/ [! ^4 _4 b/ m
●龍眼，1份（約10～13顆）
! `. s/ J! T+ e* @公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，- p5 L' O3 t7 {$ _4 q7 C0 u+ `3 i
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。' r4 h- S$ q" c) y' H' g
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
3 T) E0 O" X2 n, j( Z如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [; r1 @+ |% M, ?
. A5 r& h7 P+ S( K# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果
, x. ]9 K3 K) z公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
" D N! u3 W4 O, l●鳳梨，飯後吃助消化
$ M. ^' @. {; R' y* e% |2 _公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
0 W. F' r" @1 S+ y●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb, }; H8 K. q! ~' O+ ?
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
9 s+ o+ `% b/ {$ \2 V0 ~3 r7 gos.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb: b: e% q9 v; c! n% |
/ @8 o2 W+ ~! d! B/ P, [3 c* p' H慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z |" ~; d1 T
●糖尿病人公仔箱論壇! G, a" \, k/ ?- k% I( ~' y
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb0 j9 \/ D7 Q- R. c
9 _. {" y9 k% }# _( O D5 g●腎臟病人
2 ?; s E! e) F6 y; {) h5 h0 ~1 v須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* ]- Y2 t- |* m7 H# @/ A% y8 c
& k4 v3 B' ~% r2 z" y●高血壓患者/ |7 ?4 C3 I; ~2 E. U
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇9 C6 E1 Q1 u/ G) `0 s
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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