中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 r4 Q* H; ]' N0 J2 J
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。7 |8 z% Z1 `3 y
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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# k0 P$ u, I M, y s3 Vos.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果
5 _0 I4 ^: q! L8 w( b! ^6 Q: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
% c3 n1 n1 N+ ]$ eos.tvboxnow.com可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。2 y5 t: y. E- z* ^
●西瓜，晚上不吃
7 \8 F7 E1 Z" nos.tvboxnow.com●香蕉，半根就好% J/ R8 @- c3 N5 O6 K
●奇異果，1.5顆剛好
; b/ t' {) b( ? b, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
" \6 {2 }: f6 R9 z& f( ~以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。' L0 ~- c5 F& K+ I
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夏季常見溫熱性水果
2 o: P' W7 U& mos.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
1 }( I5 [; J5 }0 }# P. Ctvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
i1 I$ p. e. @2 }$ s& Z1 u●荔枝，一次吃5顆os.tvboxnow.com; F# D( Y$ g V. l7 a" A
●龍眼，1份（約10～13顆）
1 N. Q/ a4 g% g( \公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
# q! o# x, [5 d0 L# C8 m, y% sos.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
2 B, h, Q5 ?: \- d+ E0 D3 N* Q5 [龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。os.tvboxnow.com6 Y7 [+ ]8 c! c
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇. f, Y0 G9 x6 l8 U( p# W l
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夏季常見平性水果 T; L* Z! }: y: Y( a1 B
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
( d7 s# i3 h5 c! W公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
- J3 Y+ `' s% a% r: c- V7 aos.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友os.tvboxnow.com) b. o" S# R) `3 k6 T9 o
●芒果，清潔外皮再吃
/ u3 B& k0 N$ P4 O& J M9 D' d* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
6 T) w7 d4 z1 v }tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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. x( d% `2 {9 y9 y! bos.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？
( _* ]+ M& j6 btvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人6 z+ F7 J0 h) @0 @% u0 B
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
' w+ Y3 e" y7 Q$ q; S; ^公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ w- E! ^5 R( U: k+ D4 l7 x; e$ p% M
●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb2 L9 G7 `; M8 y2 E. k5 F
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。. K% s' k- h; Y& [/ U
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D- e2 h4 r& K# t, I! k
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
1 a8 P$ p( a* E# F- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# v4 a% H# f/ W8 x
●潰瘍性腸胃患者
4 `5 A8 h( h' \tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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