便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。$ ]. A r) c. K7 B, M0 C* }& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m- b6 E# _1 K; l' X; f
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H/ w( D1 z4 o5 C% X c+ n1 M
公仔箱論壇5 ~) L$ g, T- \, }) |5 T; R! E+ \% B
1.紫菜芝麻飯
4 v3 h2 a" |6 V& e# y) }) G# ^
9 o7 \; J9 B' H0 ?5 s I將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
+ I& O* ]* J" m! a0 P, [; c公仔箱論壇
& j4 s; ~6 X Z1 m% jtvb now,tvbnow,bttvb2.醋拌圓白菜4 R2 k0 ]" U- C( ^- f+ X
os.tvboxnow.com2 V! J* V; f: @
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 P3 q7 d3 W9 p$ @# P i- w/ D
, D; H0 ?, E' T" x6 i/ h
3.醋醃蓮藕
; d" j0 r+ j& {' Y0 X2 oos.tvboxnow.com) {- K) B, a8 ?4 o g+ \: b$ k2 B
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。tvb now,tvbnow,bttvb" n" E# l/ |! [
tvb now,tvbnow,bttvb8 L% N+ E9 _3 d$ H9 E' A
4.油焯海帶豆os.tvboxnow.com2 e9 R% v" T/ A$ f
tvb now,tvbnow,bttvb& o9 f: S* E6 F0 G
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。, H1 G' r8 O& y. o6 i- e. m9 l3 y" u
, u& l; T6 C$ p0 Z8 [' ?公仔箱論壇 8 w( u; N# u8 |" Y. `* Z
6 Y9 t* c0 e$ ]7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J( B! A5 {& K, m. Y" j8 J- {3 W& @, t# ]8 H' X3 ~0 o. O
tvb now,tvbnow,bttvb( _9 b2 |9 V: t! K- T, N/ s$ F
7 X' k0 p7 U3 l8 F' ` tvb now,tvbnow,bttvb6 U$ S" `. K1 a# @
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 