[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
9 a) D6 q6 z# |, B, Z8 W0 m
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 * p* [5 X$ y& R# U( E! y

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb  l0 K1 l* }' Y' T. |; K" h$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e! Y! f' H. L  e
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( E  K; k% m! K) E5 Y1 p7 d

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇4 N$ k3 Y" g- ]3 b+ F6 U; Q; q8 t

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期: p6 |6 |  A: H# c7 o0 i/ N/ _
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
& |$ [. P( l3 \# L' Z7 U! t" T
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇0 d+ I) m0 o2 y6 }8 r) s9 P
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。

04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 G# M  P3 B* X5 b! H# h

05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb7 G; g+ B/ O5 x! c6 g" N
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。公仔箱論壇- Z* @3 p1 m* u

os.tvboxnow.com& t3 M" d4 U" o9 X- G" a" a  Q# H
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# E) M5 m2 R2 g. }

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 ( O* l( `# t# P; e6 _2 f

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。



★ 常見食物的酸鹼性-- % Y5 r% N, j& f

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 . Q1 D" O9 l2 E& z- q

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
/ o3 V: w* M2 v$ ?2 F
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x% F. C- f4 `$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 J" s) [1 N: ?2 x9 ~
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
公仔箱論壇& H; S. m# i5 \3 u0 G
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。



◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- " o  H- a: u2 M

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
; y4 F* M1 M. Q5 B
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 j4 H7 t& z- s7 _

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 os.tvboxnow.com6 ?$ v4 I$ E) g: C( \5 @

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
/ |! c. p" i  j
  公仔箱論壇4 M( {; p; e1 f- T/ W' Z

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 6 ^  [6 }+ V2 v( J/ x9 O, K

　　01. 晨起精神不佳﹔ 2 p1 u: c5 g% V  G5 T

　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ - Z$ y: y$ H% n$ y- c; \
  }" S# P  H+ H$ F) l
　　03. 整天都感到很累﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; i' f: z. [. r, O2 y* A! z2 y

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
% }. @$ g+ R* w9 M3 l/ I
　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
公仔箱論壇$ \4 |" c7 R$ v2 r- \1 n1 V: _
　　06. 易被蟲咬﹔

　　07. 常患皮膚病﹔

　　08. 常發燒或感冒﹔
. V# p- v% k: _* E# ^7 b
　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ ; P9 Q8 g8 L. u1 q0 V! X; s  O

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ os.tvboxnow.com7 H9 e% |  W' d
- W2 b: @1 E2 L- Z$ R! b# N! T. P
　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔

　　12. 身體肥胖﹔
tvb now,tvbnow,bttvb1 B+ b6 \5 x/ q( V0 ~
　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; D/ C4 C& H0 F" ~
公仔箱論壇  k  K1 p) V8 B
　　14. 有過敏症、便秘﹔
os.tvboxnow.com/ L* H; Y( ^- ^8 t  g, S
　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
tvb now,tvbnow,bttvb) _# C2 E) ]8 H- m1 K1 z
　　16. 食欲不振﹔ os.tvboxnow.com1 J! e$ Y7 z/ Z! s8 m0 m8 c
os.tvboxnow.com5 H" y( a' Y+ F  J6 v% r
　　17. 牙齦易出血﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K) Q* _8 [* S- ?
　　18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 ~, M# I) y+ o+ k

　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔

　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ % w8 R0 H8 P5 \/ B8 x, k

　　21. 喜歡喝酒﹔
5 f/ h& r2 Z. b) c
　　22. 喜歡吃甜食﹔ os.tvboxnow.com0 A7 _. @5 @, f" S
os.tvboxnow.com8 n& F$ {6 u# x0 S* c. r
　　23. 喜歡吸煙。
7 S2 r7 T; [% A/ L
　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數