[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb9 q% ?) y9 z: N4 C$ z
/ S; `: X/ J- c* ~5 [
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 8 U4 y5 g% w2 \8 x

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb: p3 }5 G0 k5 k5 O- {: U
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ T& b" g2 g/ L4 Z% G, l
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。公仔箱論壇; [2 G4 U" T! g

02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! D: X$ ?- |
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, q; i; E& o1 t

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 os.tvboxnow.com/ C: _& ^  K' F% |3 ^  K9 L% ^, u7 P% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 a( ~2 g5 i4 Y  g
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 os.tvboxnow.com, S, G! j' [2 F3 ~8 q
tvb now,tvbnow,bttvb% |1 t) ]4 e) ^0 s
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 - F5 [6 l6 O( N: k( Z) v
% d. T5 e# @+ L! l
06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 , \+ c9 ]& U1 h+ ^% V
    O) d. e/ N+ s7 \$ _5 B4 o. `
9 C( i* t  r0 R$ g- D* _
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- os.tvboxnow.com$ Y! j" a; }& L
公仔箱論壇" s* u: M# F. e+ Q' B
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
' J4 H2 _# C! K
  # D% S+ B+ h. j( p6 m. d

★ 常見食物的酸鹼性--
tvb now,tvbnow,bttvb: j& R  y8 z) w% Y: I
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 & V9 y/ C. T, Q& L2 T# t
, W2 b2 I9 S% [
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
os.tvboxnow.com; m$ k* b9 w! c5 k$ v
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。公仔箱論壇0 ^/ m+ a5 T2 u

　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 8 o# X; z% O: q/ n0 l- \) {3 B; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u9 T) F6 ^5 s. O1 t- O$ v5 J
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。公仔箱論壇* A1 B8 A: O4 o" P3 {( g4 w, N
tvb now,tvbnow,bttvb' L% s2 d9 a+ A$ M# E8 B5 P


◆ 哪些人的身體容易「發酸」--

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 F: N! _! u& p6 q
tvb now,tvbnow,bttvb5 `' \. s. _: U1 \; D3 E
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 3 a6 [$ u9 w9 k; v' C2 f4 W

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。公仔箱論壇+ E. D, Q3 p' x% q1 H* r+ w
+ p" p/ H2 ~4 ?" l
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 $ v# B" y8 g0 ^, j0 q6 t

  tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 T) ^7 B6 z' W2 [& |, n; E: a+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l+ [4 A; o* R7 L
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n! @1 H* A% U! t- R3 ^: w- x
　　01. 晨起精神不佳﹔ os.tvboxnow.com% M: M& O7 I# x- E* O: l3 H! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^( C# W- Y( r$ M; b, K# n0 v
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
- U( |6 O2 A5 H( [; A
　　03. 整天都感到很累﹔ os.tvboxnow.com3 ~+ N* k8 x0 ~

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 7 B/ i- E+ Q7 Y1 }0 M
tvb now,tvbnow,bttvb# }& Z  @2 c; |8 r
　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a0 w3 G* ?9 }, j9 w' s/ }2 B

　　06. 易被蟲咬﹔ 3 @! f4 R, [# _- @& Z/ G

　　07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇: `8 ^" e% ]4 Z  Y; t# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 ^& p. p$ W5 N0 N) r8 ^0 r
　　08. 常發燒或感冒﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c1 A' r* M8 I/ g5 K; X) r
　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 8 p4 ]3 W8 ^/ G+ x7 X2 P" r# D
4 w1 B/ x: S) d; [5 h: N
　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb+ B& r! n5 x& b, ^
+ Y" z6 z3 d9 ?3 c5 \# E5 i
　　12. 身體肥胖﹔

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔
公仔箱論壇* l& k" ~* W" D6 E' `
　　14. 有過敏症、便秘﹔ 0 {; h, Q+ i+ j# Y

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔

　　16. 食欲不振﹔
公仔箱論壇4 m- P$ [0 ^1 B, }
　　17. 牙齦易出血﹔

　　18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 g% p* _: A8 z$ r, D; X
os.tvboxnow.com2 g! ]" C4 d8 v6 W$ l3 e
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔

　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ " Q  j$ M4 a$ O2 t

　　21. 喜歡喝酒﹔ & F; E5 P) f1 x/ |# H; `+ w2 A# S

　　22. 喜歡吃甜食﹔
8 l" z) |7 k9 D5 ]6 ?
　　23. 喜歡吸煙。 $ V5 ]9 q& M) G, z" h' a3 Z% s( @

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數