人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」os.tvboxnow.com: r+ V. P! O! o, x( P! B
/ ~! Z: F0 m; P; p+ l8 d 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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0 w, t4 T4 k' A" r" w2 w$ ?公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 4 M F- \7 j p1 U
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
/ B7 y! o& I2 [! qos.tvboxnow.com 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
# w$ ]+ F" U$ M; r- Z 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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, l# P. h9 Z2 Utvb now,tvbnow,bttvb02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
- u& b5 S! n" T% U( x' Vos.tvboxnow.com 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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! B- c' H% _' y k" j公仔箱論壇03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
1 I( `" T) Q8 @/ M: O1 w m4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 os.tvboxnow.com5 Q8 X- w" B3 } c
/ p* X7 a. v4 {$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 $ Q& K1 i) H6 u
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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' z: ~* S/ J, @9 k% @, p$ k- h06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和# x' y2 G4 ~, d; I# d2 F. c, t
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 " E1 i1 k7 l' H( n
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" ^- b+ y: }$ h1 jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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: [ B, l1 p0 \ 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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7 b: ]6 m. [( h) l* i1 M( u, p' ttvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- tvb now,tvbnow,bttvb' d0 C* I) O1 A/ w8 U% ~9 m/ y
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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# q+ S/ r9 i5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇) |( m. T' C( t" I
3 I6 `+ F! I9 J8 f3 @os.tvboxnow.com ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 0 v \8 ^7 j* `* D9 C
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 0 O {7 C: w+ a% P9 W% T
( ^2 e; j, j: g) Z6 E6 j ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 / y4 t8 \! d% a3 }5 e5 ]
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇7 e: k# H" K' Q9 [+ E1 H( T
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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& z6 k5 Z* N) ]7 j, t( J5 ]2 Ntvb now,tvbnow,bttvb ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 公仔箱論壇9 |' H6 n' P& `7 {
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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; ~( P- |' s: U( k3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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' }5 y4 n" t) ]* { STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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$ e9 H/ o Y! D% J5 \" y2 x* c% k公仔箱論壇 08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' [+ T" C/ k: h- D- Q. C
! r4 u( O5 P% p 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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. x- N2 q3 R6 k; D# U T+ y 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 Z5 o+ h* l: L
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12. 身體肥胖﹔ 公仔箱論壇/ T/ X1 L; P' G' H
+ B/ K u$ ]5 R# F6 u; g( C$ ? 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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$ j ]! K) L" q 14. 有過敏症、便秘﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 D: n/ b; ?( l) r3 C
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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3 Z/ I+ E2 ?: m' t' F1 S8 n% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔ " \! r. w/ D9 I8 u0 T0 E# ~
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18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇7 A1 {' C2 h9 H% n" R7 v2 X: t3 V( c
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 2 w; E& G. {' _; I3 j6 k7 \3 S! _
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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1 z K( V( l& u5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇/ V/ C0 j2 O3 k7 q' T; n
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3 b9 l) [1 y8 X2 Yos.tvboxnow.com 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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