材料：os.tvboxnow.com, w1 X! H! `/ N1 Z
醬汁
3 a1 w; U) X, T5 X0 y8 Q$ q- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙
0 `, Y9 B0 U D( [椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 s$ U' _% d! x! e5 L) m
新鮮菠蘿 1個
' H6 }1 o( h: S5 Y4 ^+ O4 u2 f( [/ O3 I紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o, _3 M, u' j+ V! x
薑碎 2茶匙
; \' n6 o0 G v) Etvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
$ O6 t. h4 I$ f ^' Ztvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯; F" w, i K0 u+ O2 T" T# Q
藜麥 2.5杯5 M( D8 [, O9 l' O+ r* ]
紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _$ a' t, u$ F
葱 3條tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ h* d' j' {9 F* @
腰果 1杯
0 Z& x9 G4 j: q& C# \& |* ~6 W蒜 1粒
- @ [/ k, y0 E" [% ktvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量8 s! G$ ]0 j" \( t8 v8 @3 ? ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, n- n2 I4 X7 x
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Steps
9 d' t0 V9 l! W7 htvb now,tvbnow,bttvb1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。os.tvboxnow.com6 G( o6 ~2 c! t* x* `
5 L. S& {+ p6 u; ?2 q公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
4 ?, E( i: d7 W4 m公仔箱論壇
6 `7 S" [3 X+ ]) S& w4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。公仔箱論壇: s$ @- t: V: r p
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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