材料：
, {4 |9 e D9 }. s9 I% Ltvb now,tvbnow,bttvb醬汁: b8 S+ q" Z0 n# y# n4 ]
芝麻油 2茶匙os.tvboxnow.com3 X5 }: V; q) E9 K1 r' w4 X. j
椰子油 2茶匙
$ w; ~0 V7 A( @7 A0 H8 e5 Sos.tvboxnow.com新鮮菠蘿 1個/ P- S$ k/ W/ R- L' O
紅椒粉 少許os.tvboxnow.com6 H8 O* c2 Z5 h* k3 a3 X. v4 O
薑碎 2茶匙
/ n1 f0 a, C% L; z1 pos.tvboxnow.com鹽 少許
) Z+ j( K+ O! C: f: R1 _- z! D# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯
( Z8 w0 G+ K! m+ w( Qtvb now,tvbnow,bttvb藜麥 2.5杯公仔箱論壇# X. q: ?# w9 e d6 u0 D4 y
紅洋葱 1個
2 f, f9 b u$ M. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條2 h; j+ z7 v4 |# h& V
腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! X& S3 Q: \; q5 n0 v% g2 B' }
蒜 1粒公仔箱論壇- P$ C- S u0 M/ D
去籽小辣椒 適量
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4 f8 b3 w5 H4 D# Z0 d2 \5 o1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y: J L+ }( A& ~+ }, c+ y; O1 Y
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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. ]0 Y; N1 q+ B5 x0 Y$ cos.tvboxnow.com3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F( I7 q; I4 K H6 E9 Y3 m
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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