(1) Limit outdoor activities, if possible9 S8 `; E* N1 K) u9 u. n
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
: j1 k3 j5 v0 I; Y1 I% l# s; M; Q2 `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @! e: e; {: R8 Y1 A; E. k
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇. s; |% U; s- C3 i9 J
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）& x2 U D) e$ a' j
公仔箱論壇 j) U, V! P/ t; f
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb/ S) K# C! c6 F
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
1 g5 l8 ^; ?' E6 [% e公仔箱論壇
0 |2 T6 f6 U* {( U# B$ w; Etvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
% o8 Y" V4 g7 H# H. m% X% Stvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇* F2 P z: K1 z% m
; @- h7 R# H) X6 Q" C$ {! K8 x(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D0 a( |' [" y) d
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
" _! C7 n0 ~/ C7 X5 b# @/ Y4 }2 m公仔箱論壇
, m. |/ k& W& Y5 U' ?$ s& m(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughtvb now,tvbnow,bttvb7 _+ i7 K7 `, @9 H! y
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
% C* y6 d8 \& W8 Z! y" {4 l! `os.tvboxnow.com D" g8 ^1 i' |. O& m6 @1 I) _
(7) Stop smoking
# @! b2 J' J3 ]- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
0 }, ~6 Q% W" o, g
1 s9 ~0 F' W1 u9 o2 v(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
4 e, w) P% [7 T* z4 [) b# U4 Wos.tvboxnow.com- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
' h- v" P- {: u8 ]. Ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 