[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 9 X- a* L- k' g. ~' h. vos.tvboxnow.com 5 K2 s3 k* |( j$ mos.tvboxnow.com(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 \9 U2 ^/ x( g, C/ z 2 e9 Z+ T$ S# z6 `$ m$ H  Pos.tvboxnow.com(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ! X: I6 x5 n/ G. ~' V5 H0 x公仔箱論壇 + l( a% R( o: U  f" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 ; b1 E4 N8 t; h$ `+ ?1 }4 ~- W# _4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : J3 R' c: v6 `4 P(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 5 v) m  K5 U3 n  D3 b: U# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ {0 f+ |; D3 k' u; y% [* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb2 V7 H3 C$ r. d& Y. p: X! _$ r1 I $ L" {9 _0 d( m6 cos.tvboxnow.com(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 6 \& ]$ A: f4 l1 E) xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, h0 e- F* V( o8 f, a (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [# P& ?! @5 K tvb now,tvbnow,bttvb# S; N8 I: f% [' L' u% M% `! Y (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。& v, h& Y4 M  w# G( d * K2 X1 L* y2 P* |/ G' Q5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。& u/ P8 ?4 I  K* ?5 p % ?7 b0 q! R* Z2 }  J(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 7 [$ H8 C0 @( b+ S公仔箱論壇 * H. a* i+ _- Q. m) m/ v(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。  n7 y; t2 _3 t1 @+ M, j! |6 o0 m ) Z$ w- ?! [' |$ ~ (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。- Y6 z; c* m7 r. d 2 x& H- \3 R( r- ^1 U" _(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 0 l# T9 n( f/ z公仔箱論壇 % b. i3 ^6 N4 f; Y0 a$ Ztvb now,tvbnow,bttvb(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。  b. y( j3 d" l # }& e/ }3 q/ X1 u, ? (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。1 i7 N, X/ v" o, ?4 K6 O+ z1 r6 |4 v 公仔箱論壇+ E) G3 z/ C7 [5 c" i. r2 r (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。6 y$ z/ C9 {: \9 L% I os.tvboxnow.com' h& i5 Q5 N/ d0 g (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 " N8 m! z! \! _: ~' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, I# J( Q; Z4 v! ]7 h (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 9 L0 G0 i7 X; ?% m# f8 K$ S4 @% O' dtvb now,tvbnow,bttvb# k. r3 Z2 I: b4 S( Q$ h (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb' m5 }9 D5 X- W% b  C8 x8 p 4 |5 m; X3 Q+ R& C, l( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 - {4 \; b% O7 Y. m0 j( Uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# ]& d: G6 \0 o( u# v5 ~' F, j# j (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 3 e" ]3 g/ z3 c" {! a. bos.tvboxnow.com2 C1 H, W1 C" L# H9 z% d5 c (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 $ `* v2 M2 p' K: D9 ^) ~ 1 m: h: D* t6 N( ], Vtvb now,tvbnow,bttvb(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 0 u/ F2 ]; W3 y( Q8 D公仔箱論壇 1 A  S+ c% I, ?  o. q8 ?0 ktvb now,tvbnow,bttvb(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。) }8 S$ V, Z: h9 z; f4 p os.tvboxnow.com0 }8 o/ e* g" Z2 e" c, t (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 ' t; v( ~, f! n& C9 r+ k: ^1 ^- o (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。) C% q  F# `$ q os.tvboxnow.com% L! _1 R1 G  O7 f/ O3 v& [ (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。os.tvboxnow.com# w% b' e5 K8 `+ I os.tvboxnow.com9 G% @8 E' G' K( K (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l7 u& [# n: w2 _" F - o, O9 \% v& }8 w6 uos.tvboxnow.com(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。公仔箱論壇) R& I6 v& n# D6 u6 b. k9 Q 4 q: {: _# _2 E% `(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。tvb now,tvbnow,bttvb0 N1 Y0 w+ i# E, @# ?! i. p ; a5 W* N3 t/ U(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I# |4 i  M& K7 E& f4 A: O # U3 c- G- j) T: Wtvb now,tvbnow,bttvb(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 3 @& B! n2 d: b" C" M& d* eos.tvboxnow.com