中暑症狀
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' r5 Q1 w6 U T% p) s# @& _才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。$ F0 h/ O7 z- e% U0 _, p9 m7 I
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中暑類型. A/ r% u: K. i
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。os.tvboxnow.com( Z+ ]5 W9 f4 q) n: j1 T! d
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。os.tvboxnow.com1 H1 m% P/ L% `+ H0 ]: z
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. {0 w/ M M# I$ U% I; N# Z2 @9 Nos.tvboxnow.com預防中暑8法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m+ \% r. K$ p* B
5 b$ T+ X! H8 z9 @7 k中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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7 [( S! `+ J4 I4 F k0 O: h! vtvb now,tvbnow,bttvb1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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) H2 j+ Z7 A2 @; ~3 S% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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2.外出記得帶防曬工具。
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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. H: S& l7 I. o3 Z# j U( T5 d3.多補充水分與電解質。
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- H8 j% `4 C3 o, n( ttvb now,tvbnow,bttvb避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。os.tvboxnow.com; ]4 x' w8 b5 G5 k: z
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4.避免長期待在空調環境中。
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0 g9 y5 q# M$ g5 ~tvb now,tvbnow,bttvb自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。os.tvboxnow.com, Z( z: I+ ~' _
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5.正確使用冰品。os.tvboxnow.com+ T* j0 `; m) G1 h* v
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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8 W4 u" l! S- D9 k公仔箱論壇6.飲食清淡，每餐七分飽。公仔箱論壇2 ]9 }" H% N: ?( I/ \. N
5 y9 l. H& \' h/ b' i夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。os.tvboxnow.com! C4 M8 |$ u/ |# a$ Y
1 A$ R; f) R. C: h# `# b- l以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。公仔箱論壇, O7 J6 D) N3 [6 f* x9 ?
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。7 |2 i9 v+ w2 J% A' C- R: _4 p7 U
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8 }( _! R5 t9 p+ C2 |養生茶飲-解暑茶6 I {1 f& y- R _$ i
& n5 s. F, A' P! E9 ~$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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) e0 Q2 a" L2 Z3 s% f! |功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。tvb now,tvbnow,bttvb& I, I; S* t( [0 ?: b# c8 ^4 T
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養生藥浴
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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4 L+ U; Y9 f" T; E. i& C功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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