[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)公仔箱論壇2 u' k! Y* |: G6 ?8 }5 @( D9 p

抽菸的人公仔箱論壇$ l. T( h- ^! x* F% w 公仔箱論壇0 v' o6 x7 {3 i  J- T2 G( _ 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。   q, g0 V+ q% t0 N公仔箱論壇0 @" _' P* N$ b* ?' ^ 工作量大及運動多的人公仔箱論壇2 H4 ]% p/ y3 f7 c5 m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! t) q- N1 l9 q! R, {: v 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 / q+ M2 X  ]9 Y; P- ]os.tvboxnow.com 0 f0 o. \7 x9 T4 B5 _* Y+ O' e; {os.tvboxnow.com 經常熬夜的夜貓族 ; `- s6 _! q3 E7 L$ M. Yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com% V  H  [9 n' _ 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C7 D9 [/ I) F: S4 @2 F3 } ，所以要適量補充維他命C。 4 G, O7 h' a+ ~( e- H - {/ l2 X2 [7 V0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電腦族或事務員 7 Y7 S" ?& s) O! @; d  e1 n' ^公仔箱論壇( ], ]5 l8 q) `$ J 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A公仔箱論壇4 N+ S9 [. w; @6 i# E. R2 G9 F 。 9 O  f0 J- _) u& k: L& U( S, ?' j- rtvb now,tvbnow,bttvb - o( |5 J# l. A8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb0 Q. U& D$ c" M# Z/ F/ Y+ h $ L: w- Q) l; h 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D5 z$ J. A6 I1 f3 d1 J 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。. u) G) R% E8 c 8 V! o0 Y1 _+ Z: G 吃素的人 ' D1 Y% K) `0 [. O) A2 bos.tvboxnow.com $ [! `: V+ }1 u6 L公仔箱論壇 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P" ~& \6 K: t* E: e & K7 g4 [% k, Z! i. Y# q( t 老年人os.tvboxnow.com7 c7 x" i' ~9 ?+ _8 s  Y 公仔箱論壇: p$ Y: H  h9 s. r3 {& k% d 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 * \+ h: F# o% A. S ! t' v2 R2 s, ^4 X! Jtvb now,tvbnow,bttvb 兒童及發育中的青少年 ! w: }0 \( y# S* \& \4 c1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , O" u' c! y3 T3 K+ P1 V  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 3 S; \- k9 m, f9 k  o  dtvb now,tvbnow,bttvb4 `+ m: B( F; ^: |- X4 g 經常做激烈運動* ]" t3 a9 x. o4 F* u! l6 R$ D 6 f8 c) Q8 y$ _" t' C 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。# h  q  B1 \9 @& { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C7 e. C: I' |2 v6 ? 正在減肥的人 + R  J9 Q( g* X( dtvb now,tvbnow,bttvb 3 I: p$ W* f) d" K/ ]os.tvboxnow.com 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。! n( z. K; U0 v ) }7 E( H; J4 q! Y8 ftvb now,tvbnow,bttvb 經常口腔發炎 0 o, |5 P0 Q) U+ D5 s$ L; g# i. L7 Y 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 . Y* n: I4 W+ ? , K/ }" x/ y5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 容易抽筋或肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb, @) j" ]& R4 C2 U3 b4 { 0 k# O* `# g8 X0 x/ ? 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。os.tvboxnow.com" s, }' G0 n  `' A - \( Y! P$ e$ @* Atvb now,tvbnow,bttvb 容易神經緊張5 X+ b1 c  P* \1 ~+ ?/ @ ; k5 b* I# ^1 m  dtvb now,tvbnow,bttvb 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 & T* x7 e& c3 L$ k, C/ xos.tvboxnow.com 4 O1 v. v  [4 |2 Q7 G 外務推銷員 ' E( d' f6 _1 \# M ! Y4 d9 J3 K8 z, _' i& s* ` 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 # x7 }1 r; D7 [: R$ h4 P) o- S8 y- R( R5 t ; G) h  C& T0 _1 Y 肩膀酸痛 . G* l: }7 m! K- U6 {+ r. j 5 L1 F$ x9 S( w2 O- a* A 維他命E和鈣質是救星。 6 m0 A) k- |8 X8 K; {公仔箱論壇 9 U" U+ d7 K9 |/ e0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 面皰、小膿皰公仔箱論壇. T/ h+ l* f' Z1 U% s- [. e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. W. m; Y, N" e& [ 要補充維他命B2、維他命B6。 6 Y5 s- x8 U* h- E9 W! c" H* z& g; g公仔箱論壇 $ p! }) @5 f: ]2 t( k3 N2 {# P# r 醒酒 # G$ o" E: C* d9 F7 n9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) b5 i( V& X& S8 x 維他命B1將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb5 _2 K' ~6 u5 K , n, D0 [2 p) Q, ] 公仔箱論壇8 G0 i( W# \. d  K1 g* W6 ]6 x 有了這個你就是半個營養師了...值得保留 : X. Q% `) m7 l, c ) @/ i$ C  }. O1 H: Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; K$ B' q. U; @! E( q2 Y6 U# i 營養解構 os.tvboxnow.com0 s- C+ R5 H# j4 Q* ^) S" R/ u 能預防、治療的疾病 2 b/ {  A" f  n  b1 _ 豬肉 3 X7 |% z, j4 p, R  [2 j+ h$ m9 l$ a公仔箱論壇! G8 K. c. |$ G4 I  E" m 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質2 {- g  `! q, j. a( E/ f& | ! K, q7 U  {8 S& gos.tvboxnow.com 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 9 P6 s% w/ t1 J公仔箱論壇& i2 c0 M! y+ B+ X, | 牛肉公仔箱論壇( v$ M3 V# h! X0 B) _0 X : k/ m$ A: s: Q% O公仔箱論壇 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質, G9 C) }" ?: d: x7 x0 n   ~+ r8 I- k2 o1 o 虛弱體質、貧血、手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 O( N5 V4 O$ m : |2 y. y/ v( @. {$ Q公仔箱論壇 雞肉公仔箱論壇4 r# _% g: `0 K6 x9 ?7 J, E" U$ }$ ` os.tvboxnow.com' l3 f: Y, a1 c9 @8 d. P; l 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 5 r( {6 S/ C- K4 g8 c  Vtvb now,tvbnow,bttvb 7 u5 Z6 \% F! J' p1 N公仔箱論壇 消化不良、恢復體力、癌症os.tvboxnow.com3 ^/ V  K6 ]$ b( K- s   Z1 o- b. b, u5 [' d4 L0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翼os.tvboxnow.com8 d7 z1 u$ V  X( H+ { os.tvboxnow.com) a- b# X4 U( C: Y8 B7 f8 ~' k( B 維他命A、成膠原公仔箱論壇0 J! l& h+ e$ B# N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D; `: D& O, }/ D 強化血管、有利皮膚公仔箱論壇! S% J$ w% Y) j- S 7 [6 [5 t. e9 |( {7 mos.tvboxnow.com 雞胸肉公仔箱論壇' h6 J' \8 }* W0 B( H 公仔箱論壇- n1 T) F3 A$ W- K( c# `- U 蛋白質、不飽和脂肪酸; k; z2 B9 f; J ) y# }6 i( H$ N# A$ e) r% `tvb now,tvbnow,bttvb 防口腔炎、胃炎/ Y2 ^  \3 k1 ]7 s( u2 \   D4 k5 D1 e5 A- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞湯os.tvboxnow.com! x% y0 {" h- @- p . D1 Y  Z$ ~6 P4 ^tvb now,tvbnow,bttvb + O  X+ D4 p2 n" `os.tvboxnow.com8 x; u6 \9 k2 A8 A, B) e 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 " R- z# k* y0 J: T, {! I/ c公仔箱論壇 : Q, e$ R. r& ^6 `/ i/ Q公仔箱論壇 雞蛋8 B8 h! G" O# p/ s2 |7 r+ q+ B - U1 N) Q6 v3 n 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 : i4 H8 B! n* p# l. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l/ b0 R- u* j8 i' v+ x 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 - D4 {, m; Y3 ?3 l2 e$ r" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # u) P8 \+ {% |! X 豬肚   \. S0 N# `: Q0 N2 v( u/ X5 r公仔箱論壇 $ e5 t$ I0 E1 Y2 @, o5 L( T" v, y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命A、B12、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 l2 g, O$ F+ | os.tvboxnow.com8 ~. F: I4 a' U6 I% ^% | 貧血、強肝 $ Q1 B) T0 c* |! w' p 4 Z, Q* _2 e4 }1 J) \' N' fos.tvboxnow.com 豬腿 & R, I) b, `3 K. sos.tvboxnow.com   b4 y* Q4 f% d* N) T7 N公仔箱論壇 蛋白質、維他命B 4 u" ?) M+ [' b. k3 | ) W( g' U4 G6 d4 U; ^os.tvboxnow.com 防血栓、有利皮膚 & y1 J0 k% X/ p0 S' W& c公仔箱論壇 2 A) X  Q9 y) r1 l( R2 Z8 [7 q* a/ stvb now,tvbnow,bttvb 羊肉4 a& Z: c& l: {1 y* f , b. h# x: ~! F 維他命B1、B2、E、鐵質 ' H7 G: o# ~- @4 {' u3 I% Fos.tvboxnow.com ; F* M- j  H: `; x3 A: F  T公仔箱論壇 手腳冰冷、滋補強健、貧血   {* a/ z# P; C  G% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 g/ d6 q; O' T: U0 e 牛蒡 ! F6 h! {, I3 m  A+ J- o* t公仔箱論壇公仔箱論壇+ ]# i7 ]( d) p 鈣質、纖維、磷、維他命Cos.tvboxnow.com  @, a! [5 ]. H$ K8 r 7 Q; o& Y. `! |4 n# f6 n& A) q3 h 抗癌、治便秘、利尿 6 _. i7 c$ O; ^) @9 _' Pos.tvboxnow.com0 y. u( `. V( Z7 Y% K& L+ Q 公仔箱論壇" V" S+ D4 a3 T! P, J4 ? + D0 H4 R" X4 E, Z/ L2 p* W, \( W5 L$ f) A$ Ros.tvboxnow.com6 ^; x4 `' z  [ 營養解構 tvb now,tvbnow,bttvb- c# P* n+ n# I! B 能預防、治療的疾病 / A6 E6 Q% T3 M4 W7 Z! w7 Z5 s公仔箱論壇 秋刀魚公仔箱論壇$ i% _2 S6 f( s4 a8 V 公仔箱論壇+ u8 F( t+ z: ]- n# E; y 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命Aos.tvboxnow.com" X3 p) s+ g; e, r/ e4 z- }+ k8 C 公仔箱論壇. t0 l2 V4 I- f0 h/ f, \6 h/ f' a 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓2 C0 G( u0 @3 G 3 P1 Z) ~8 |, o$ P/ m4 F& B2 X& N 沙甸魚公仔箱論壇. |" F+ b# J: n" k / Z! y' I6 D3 v( \# D* O5 G1 \. r 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 ' m7 v% w' O. r) tos.tvboxnow.com " y7 ?) D% p1 ]# d4 k% ^tvb now,tvbnow,bttvb 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化" C4 w2 ~2 Z, g' A! W 2 g' j: Y8 T+ F+ B9 G" _ 鰻魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 A9 Z+ D# z" s5 [ # ^, }, T5 \/ W9 J公仔箱論壇 維他命A 、B1、B2、D、E 3 c7 g- i/ t& f- \1 O 7 R- I. o3 a7 {( C0 p* u. v' Oos.tvboxnow.com 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲 & ]/ o: W) ~0 S& Gtvb now,tvbnow,bttvb+ \6 S' a  z' U; } 鮭魚 ! F% K0 O$ b% q1 a9 E: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" v& n, p8 l5 H0 u! G 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪公仔箱論壇8 m/ K; _# L& j! Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) s( ^* E7 O1 }( G; @ 利尿、體力衰退 4 p* q/ h' }% u公仔箱論壇 7 }$ ^* t$ l8 ^ 鱈魚 ; v- H0 E  k! p' I% C 2 n  h$ N: O: ^3 N$ o$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣% c* H* z% l0 j  `- D 2 y3 G; o/ ]) Y. ?% e8 e& ~公仔箱論壇 貧血、水腫、視力減退、感冒 ( C1 r$ e; D+ o2 Fos.tvboxnow.com3 X* @; z5 m! \0 D5 d 烏賊tvb now,tvbnow,bttvb" T/ Z2 j7 M  K8 [2 q' h% g 公仔箱論壇- o" X3 B/ J+ Q 蛋白質、鉀 7 l  O: _, Q4 x9 W% v5 k5 ^& Z" L " G# G( u9 k3 L) K& T' y 中風、糖尿病、癌症os.tvboxnow.com7 g: Y" L, @9 C. }6 h) [: c: V( a tvb now,tvbnow,bttvb5 p8 E$ Q# R3 o4 Q, Z 蜆公仔箱論壇& E/ Y2 H- O. d: T" U) _ $ @- u. G# e% }+ ?. G6 O 鐵、維他命B2、B12、鈣7 O) }' ~8 K4 L3 J# R os.tvboxnow.com0 _0 B6 i7 i- C8 M; |% I2 W 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉tvb now,tvbnow,bttvb3 c( q. O  h7 R  R7 r  p6 g: j0 f- S 3 F9 _3 g  ]( l! u. F6 v公仔箱論壇 蛤仔tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 P0 T0 l7 z5 @' ?- b' r  b ' N3 j1 O9 I' g3 Q% K" L$ ]+ y6 Btvb now,tvbnow,bttvb 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 " Q9 E! X, {  O3 K8 N公仔箱論壇 # W! r& @$ Y$ Z. q, ?5 n 肝病、貧血、浮腫2 ^4 S0 P' I* m8 a7 a# D  m os.tvboxnow.com1 s9 |1 B% P% g% G 扇貝 ! ]2 _. f5 k7 O, C2 l! Xos.tvboxnow.com0 O; W8 B( ?7 N+ m 維他命B2、E、蛋白質os.tvboxnow.com" a3 P" l$ L* l) B- o ! j) B: M4 W4 s  W: d- I4 A公仔箱論壇 頭痛、暈眩、肩膀痠痛 2 a  r) q4 u* ^1 A9 y9 V7 T# C$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \( `; j* q- l2 Y- V3 K 牡蠣 4 b$ l- n! N" C; q公仔箱論壇公仔箱論壇8 {" }! C# l, h4 y, C/ S/ H2 x 維他命B2、氨基酸、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb- S: D. B8 `* Y( { ( V" Z. h# p: }, l2 _8 d 抑制膽固醇、高血壓、貧血 6 Y2 |$ V8 h3 ?& n$ r4 |os.tvboxnow.com9 [/ V0 R$ q2 V* T4 P1 D3 Z 章魚1 w8 Z6 J# N( R; T. `  a os.tvboxnow.com1 r6 i: l8 t1 c- V0 H: m 蛋白質、氨基酸 " P; F$ ]7 j9 t% k) f8 T  Y+ }8 A7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 4 L3 Z8 v9 {) J9 t+ q- `tvb now,tvbnow,bttvb 降膽固醇、維持血壓正常 ( X; t- B8 z  Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y' T* ^4 P0 P/ m8 W' h 鮑魚公仔箱論壇' ^' U# T( ^1 g1 W' [2 u4 `9 A ( K! 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!