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材料：
0 D8 c5 l; o3 o& B5 h西芹 50公克（約1/2碗）
; b% Q9 h1 M/ \香菇 50公克（約1/2碗）- G( r, f" Y8 P8 g3 v' Y9 T9 A
洋蔥 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇" b$ n5 r( R, S- [; _& ]" t; r
番茄 200公克（約2顆）
9 Z' z+ ?( B/ \& O4 A' R; Q. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 100公克（約1條）
# F/ q7 M9 _" ?1 G* Gos.tvboxnow.com低脂優酪乳 100c.c.
) s/ r* ]' B" }0 T; Y& `9 Q& O公仔箱論壇月桂葉 1片
. ~4 m: f% i; e- z; b6 p0 V黑胡椒粉 少許
. z! W( _3 ], A8 f% }( l鹽 少許
1 J+ q8 h. ~" S& n+ o/ z; P; }os.tvboxnow.com公仔箱論壇" Z/ P) P) S' J. c
做法：
, {) M% q) i. f/ p. e. ?1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
) `: i8 u- J9 A0 M7 e, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t& \, \9 H2 e8 d2 T( Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。os.tvboxnow.com2 Z% ]6 s2 F) f0 r( N) n7 u! \
) g! y6 p7 f9 t0 C6 e3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。os.tvboxnow.com' ?/ z2 N) F6 \1 w+ ~, ]: c
. s; t! P- S. O$ }瘦身湯品的額外驚奇功效
, B* |3 M+ g- p7 A2 ~; l) z% dtvb now,tvbnow,bttvb此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！! K5 K& f. c' o5 \' K
& u# t9 j3 }, K. E; X; qtvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：
' ^' G5 l3 t+ P4 x- P- p‧如何加熱優酪乳？tvb now,tvbnow,bttvb( h' o/ \ s+ Z6 p8 I1 R
( ~) s" B6 Y+ x8 l- Nos.tvboxnow.com優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q4 K% h3 ~, l9 W3 l
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
6 s8 P4 p0 g( Q/ N: u香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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