本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 2 @/ O% Q n( ~; D: Q
$ n4 f8 c2 k7 ~$ ^2 Z" x6 C公仔箱論壇现代人的饮食越来越精炼,多吃肉类,少吃高纤维的食物;加上疏于" Y) ?' t0 W9 R# b8 {6 N9 Q
运动,形成脂肪积聚,胆固醇过高,久而久之,身体会百病丛生。公仔箱論壇) \* S% O4 r! O0 R
! n; \+ ?' z# u- k+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食就一般广泛而言,包括:蔬菜,奶,蛋等。它除了具有低脂肪,3 I/ R, Q$ c/ @+ }9 J- p
高纤维的特点外,还含有人体所需的营养素;如蛋白质,糖,无机盐公仔箱論壇2 t. q8 R1 q# ]& Z
和水分等。均卫营养,不偏于某样食物的素食人士,不但不会有营养
! T6 |6 r7 }; r' K+ \不良的弊病,反而会面色红润,容光焕发,身体建康。素食加上适当os.tvboxnow.com' |/ C0 f- k2 h8 F' F; Z) ^
的运动,想减肥也不会是难事。
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素食不是难事,难在于不偏食;凡是油炸,面筋,素肉之类,少吃为tvb now,tvbnow,bttvb% e& ~0 D! a: W0 e6 r+ Z- U* [$ D
妙。举例说明,如能在早上吃两片面包,以全麦面包为上,喝杯美绿os.tvboxnow.com, N8 s! n* `# U' o) s
,中午吃点以菜为中心的饭或粥,晚上配以清淡的饭和果汁。就足以3 n- |; v1 {" z0 ]5 p9 m! X6 M
应付一天所需的营养和热量。
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