本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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$ q" a/ @0 ]; M# t- ftvb now,tvbnow,bttvb现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于( i( i: ?' v2 M5 O" \
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
: s: `, D- Y9 a5 J2 pos.tvboxnow.com高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
! @6 C9 T7 P4 W, w, G和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养公仔箱論壇$ U' U0 a+ y3 f. \) b8 Q4 t
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当os.tvboxnow.com& d0 Y% N a! D5 @1 a; l
的运动，想减肥也不会是难事。
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5 i; s0 m' {: Z2 u* z0 ]" X7 c5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
. @' M2 x& ? K3 A) K+ r, c0 z妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
/ ?0 A( Y8 ^5 {7 N/ W9 k6 ]$ X公仔箱論壇，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
8 w, T- K; G: ~7 X5 p% s& i- Z5 h应付一天所需的营养和热量。os.tvboxnow.com; \. Q, T/ H8 g4 Z
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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