[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvb now,tvbnow,bttvb* t' L' Y7 r$ W! e& H" b! H 公仔箱論壇; ?! ]1 ^0 y9 b3 A! R 　　紅豆4 D" r8 D: @/ O+ Z& Q9 A' O* R; a / U- ^2 i1 E- }  [ 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 4 s1 V5 V9 e" q2 F) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 t" ~: \0 u# A8 d9 p 　　綠豆 0 p' y6 o3 W3 b  ^: O; T  yos.tvboxnow.com( U# [6 G+ ]: a2 j 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。: }3 S3 O7 e9 d; ^ tvb now,tvbnow,bttvb6 q$ Y8 J- b2 E4 ? 　　黑豆tvb now,tvbnow,bttvb# m7 r3 Z' X- y0 `6 Q: c 5 z2 L) e6 W* V7 h7 f5 i. |$ ]: eos.tvboxnow.com　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。os.tvboxnow.com/ V! x5 }0 `* q/ @# u8 ^& R. _ os.tvboxnow.com! u+ S4 G$ u! N2 o8 ]& L! M' o8 x 　　黃豆公仔箱論壇0 I1 ?  I  G+ s- I$ _6 O/ e tvb now,tvbnow,bttvb9 c! v, z" V2 C1 X1 V 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

8 C" h/ y( W% H* \5 A7 S7 H
9 G' {, S3 K2 j" Jtvb now,tvbnow,bttvb妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫$ w, I0 ?9 G3 j$ Q

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 0 N: F8 V6 K; mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 p, R) o+ _" Y* v! b( I 　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" P7 E1 w" P8 |1 V! Z- c+ D os.tvboxnow.com: a& j6 i) W" U- O" s 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- z: b! b' k: b6 z tvb now,tvbnow,bttvb7 F# K4 `6 V2 L) M9 S 　　綠豆 3 Z0 S& s$ J& P( \* Z7 E8 M2 V # s8 I5 X9 G' L2 f9 I公仔箱論壇　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。公仔箱論壇6 \1 J) w  T3 [8 n; E 1 [& ~1 q. u! n/ _公仔箱論壇　　黑豆 , |: t+ w. L2 ^, Z. }0 ?os.tvboxnow.com : O( E7 z  E9 ?　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。7 X7 w8 _2 i0 p( ?+ J9 j& I 公仔箱論壇$ C4 L7 C( J( R5 z; T+ d0 \ 　　黃豆/ s  H  ?3 S% X# S; I% b+ ~0 P 5 b, H8 y/ x+ v7 Q  S/ D 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。