⒈刷牙的最佳时间os.tvboxnow.com- [' A- z6 U" ~9 x h: ~& L) r0 ]
9 p5 n! `! U. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。os.tvboxnow.com o/ i1 e) j: K6 Y B
& z7 I$ h" F( zos.tvboxnow.com⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb4 {9 n* a. h4 g; I' D
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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0 _( |7 x. z5 }: m& v! ftvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间
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0 \0 o$ O/ n1 r" }) Y% ^$ @0 ]os.tvboxnow.com因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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0 k4 i. |6 h: I$ J) @/ _⒋吃水果的最佳时间
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3 n8 O. ~7 Z3 F9 \: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
$ P' N9 }) `! H2 R2 C$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k2 ` D# \+ |5 k公仔箱論壇⒌晒太阳的最佳时间
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% g: a7 G( k5 {4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
' A: t/ s8 @! t, g' \* m4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, O% f2 W8 E. S
⒍美容的最佳时间公仔箱論壇9 S. _5 K9 Z! z! T" h; X7 |3 P' G
- M2 P3 v" h4 H$ Y1 @1 a: ~皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
4 j( A# ^; n! ^; ~/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n% u: `! V- }% x0 h5 f8 \
⒎散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb8 _( i" l( I( i3 e' L! K% j( W
8 M2 j$ E; y* T" T/ N$ Jos.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间
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& \$ @( j! W- ]- T. ~( q/ ?每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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) a5 J1 X4 o! \# J3 d7 [os.tvboxnow.com⒐睡眠的最佳时间
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6 p0 A2 o2 a! P( H* l8 w1 j午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间
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. |& v1 r7 F5 x, a0 n7 Ftvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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