材料：os.tvboxnow.com& X' P; L( P0 r/ B0 H- q
, A6 r( d: _3 [0 j. b7 v公仔箱論壇胡蘿蔔 100公克（約1碗）os.tvboxnow.com, w- F7 k2 G* E9 }
白蘿蔔100公克（約1碗）
" }3 X6 g6 |- P9 {" ~7 w+ U6 A; f0 c# w香菇50公克（約1/2碗）公仔箱論壇/ _5 U8 q- A9 ?7 s5 d
少肉排骨 200公克（約2碗）
) r$ v x9 ^( A" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 2小匙
- v: N9 v' ?6 K* O) Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb% u, R T. i( V& I: a: ~, ~+ q/ V
, t* F/ r' s3 G$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R9 P" h7 f, |# j" l做法：
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/ Z; }/ D3 H, b5 `5 o7 O- {tvb now,tvbnow,bttvb１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
# p/ C. m# E6 \, i" q) D公仔箱論壇２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。/ N$ r* T4 V0 e! E
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
2 U. ?* w. Q1 c' i) Gos.tvboxnow.com４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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" p5 h' [- |9 \2 Tos.tvboxnow.com瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _# P+ e. M2 Y0 Z/ I- z0 P: b5 [
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。公仔箱論壇# s) ?0 ]7 G8 z
# @7 _9 [$ p; e) U/ T6 ^; r/ y( h+ _: Itvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：: O; \, Z' g* ?2 D
5 j, e! p0 [; r9 f: S+ a‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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Y- x. S6 E, w3 E. \8 `os.tvboxnow.com‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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