材料：tvb now,tvbnow,bttvb! L, Y3 w% W+ @" {7 I8 ^. N- ]2 r/ q
4 x* v3 G; }4 U h9 a1 p7 rtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 100公克（約1碗）os.tvboxnow.com5 e+ U# n7 }0 |7 k( u" ]: O
白蘿蔔100公克（約1碗）
0 b. j A) x& U) ~香菇50公克（約1/2碗）
9 a# r& S7 g) ^8 v公仔箱論壇少肉排骨 200公克（約2碗）
3 h# O6 b$ K p5 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽 2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" S* j+ u6 n, _
胡椒粉 少許
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做法：' T: z# p( c/ `9 k1 |$ S9 [+ `
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。os.tvboxnow.com d9 Z" Y3 r& M Y) A
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。- o! W( L5 g7 X, g7 b& V8 p$ o
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 r9 I& c* ]4 i
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。tvb now,tvbnow,bttvb' G) K( e! q+ I+ _+ _
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瘦身湯品的額外驚奇功效
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。公仔箱論壇* j9 Y: p0 T( k
: \9 o' g$ i" E# G! ~- S美味小筆記：os.tvboxnow.com" J6 n/ U9 P/ R# c$ u1 I
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‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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3 i6 A$ B; L5 M; f! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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