身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb" g g2 ~+ I+ E; ]% B5 u
: r/ g* [- l( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。; I; L. U( T% u- [
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以下的資料供大家參考
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7 M0 o* e% I$ m6 A+ g$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 l1 G/ b" s/ _. Z! b0 l. h
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb% L, Z# V% q9 v
2. 胸部要挺直和向外擴張os.tvboxnow.com' x T' R; M& O: n5 `6 u
3. 骶骨要稍為向上翹
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# N5 o( Z2 B& T注意：
7 X% G( `) J. a; }! m; Hos.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度
, c8 f3 z: L( A1 D+ _! p. O# u2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
- D/ \' ~: j4 y6 o! N6 ]3 @/ ctvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
8 }* Z* L& o) X% r7 p9 L4 x公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨 3 V. Y! D( n8 q
b. 腳的小尾指骨; n5 d4 N4 n% t! ]4 j! S
c. 腳跟公仔箱論壇- ^( ~; j6 ~. z+ D* B
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後: Y' K! d1 J. O* D* }
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb: Q- _- c) F" s6 }$ }
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% \5 f4 \( o. V7 [5 K) a H# z
7. 頭部向前提起os.tvboxnow.com! i: T: [+ V4 y" `) @
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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