身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5 I+ i* L. `; [$ ~4 X7 _
! a6 Q1 [& |4 Mos.tvboxnow.com保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f$ e, w8 ?- g
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡os.tvboxnow.com# ]( v0 K- b/ R: [
2. 胸部要挺直和向外擴張
7 c) M, R" {! Los.tvboxnow.com3. 骶骨要稍為向上翹
! O9 e! P9 ^8 `6 k4 I5 E/ t# x" h8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 c5 @9 m! _/ a& s. L1 {; K
注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% B. \& _1 Q1 K e# H. d' }
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
0 i( R6 A1 w, P2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( |5 }' I8 r e" x% e
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
+ ?* o! f& Y! u: C公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨 os.tvboxnow.com3 j/ D# T, T8 p5 u; N3 c
b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- k8 R7 N: K8 s( X- y, D
c. 腳跟3 ^& O5 j6 \$ R$ ?& J, t* ]/ i/ ~
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
4 h" I; ^* D+ v. L. c$ Qos.tvboxnow.com5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直% d/ ~+ ~6 b: ^& z8 h) E
6. 頸項放鬆
* x* P7 Z" q3 u, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起7 ~$ G. J0 J+ j# {
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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