身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
" Z3 m" U0 X0 i8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g, F* Z5 L) D; q, n5 @& q保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。. R; x ]& f0 f5 Q6 @4 t
! }" {: i' m6 u$ f1 a公仔箱論壇以下的資料供大家參考
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5 r4 o' L# n# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：: p: s; m9 D# l" S* L8 t
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' Y* d, c0 [" I) Q$ L
2. 胸部要挺直和向外擴張
6 ^( |9 x( q E9 R+ u6 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹1 e6 _# f; s& y5 s
/ ]8 _4 y7 r( _# W0 V. @* A公仔箱論壇注意：
9 a# \5 h; p9 |: x; p1. 腿部的距離是肩膊的寬度
7 g, p4 M5 h( {+ E6 C" K9 e J. p2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指2 y9 t; G( k- k% ]
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
% _( l1 T# N% l5 e: {$ j, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 1 Z5 c7 R& C: l" \1 M7 o# _
b. 腳的小尾指骨% g% r, E x$ I& \$ {; a
c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O9 L. ^, @) g" ^2 k9 t1 g
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
4 _: Z! u8 O) b2 N/ z; ^/ L公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
5 X. `3 ^! s8 Z; w e5 O- M! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆( V) ^+ l9 k+ V b
7. 頭部向前提起公仔箱論壇, s& _1 `+ {/ y. I5 m; T% h/ P
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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