身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
' B A, o w" P/ `% p+ L3 `8 o* Ptvb now,tvbnow,bttvb/ L4 }5 H: B4 ]9 P7 \% ^. @' J
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。. `2 |$ {- ]( @8 S
: W; a N% p1 F- n( V
以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n# k) s7 ?7 p9 J3 a
tvb now,tvbnow,bttvb+ D. f y* V: t$ C
站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& O$ D9 r8 l8 o; h
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇3 B) |" K3 T* E9 y, _
2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, L8 t4 s; M5 U5 K
3. 骶骨要稍為向上翹
7 C: D5 L$ L6 L3 z7 m* s+ ntvb now,tvbnow,bttvb2 F' N6 R, N4 g R- l5 x
注意：tvb now,tvbnow,bttvb3 S& i% a& N2 @+ ]1 H5 ?
1. 腿部的距離是肩膊的寬度, p; B4 l8 f# t1 j9 J/ v
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
# S7 Q; e! l( x4 n: |3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
) d7 [9 `# u5 s6 Y) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 6 ~8 R8 S2 x' n" _
b. 腳的小尾指骨
$ H3 ?) G8 X* t9 fos.tvboxnow.comc. 腳跟
" L2 a" l! A; O% M1 L, C" Y) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後- M% Z" z. ~0 I4 Y, h7 ^
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直7 _( `# Y5 `5 I" p# c% j
6. 頸項放鬆( C7 h1 J$ T9 M' @9 N% `9 \
7. 頭部向前提起
8 j: {: S% E; s- ^& K8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 