身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢.../ g) B/ K7 K8 l K
" |7 F, D" \1 A$ ` _1 ~* J公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。# Y7 u3 z' I' C! r+ R9 v8 A. K
4 I: F6 G: P" }9 i9 Z: \; qtvb now,tvbnow,bttvb以下的資料供大家參考
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb, N, e2 a c7 [6 u5 m, o
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
: {- P4 j, U. s; @6 ios.tvboxnow.com2. 胸部要挺直和向外擴張6 M3 Z& L" v1 Q1 M% _) _ b9 c
3. 骶骨要稍為向上翹
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9 ~+ o3 d- o! S& u9 v6 j& hos.tvboxnow.com注意：) J% R$ c6 v; n
1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb* v* W3 ?+ X; a9 G& Y5 G
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
' n6 s9 O" a8 [0 R3. 腳底的體重要在三個地方平均分配os.tvboxnow.com( n/ D* V, H- `6 r. R. q% v# m
a. 腳的大姆指骨
# ?; Q, a, J$ q( l5 M% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
: O: h* x/ r( a) i, W( Zc. 腳跟7 i4 _, A" ~; H! i; `* D
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇. T1 y: V1 i) C' U" i/ F: j
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直2 K6 T- G2 \/ {, z
6. 頸項放鬆
4 \) s, e+ ?) ~9 l7. 頭部向前提起
[: m! k( C2 v1 R& a/ _' u' Z, ^8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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