其實現今社會有幾多人做到?
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9 M h* _5 Q6 ]- _" u1 v健康飲水式
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0 {, P* K/ C. g3 P qos.tvboxnow.com 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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0 A6 G) y' X% z& itvb now,tvbnow,bttvb飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb+ [: }1 N; P2 O
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 2 x* P/ X+ k6 Z3 r9 O' M
' }1 L) C4 c, E$ s8 M) G飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 X% c% B# T! ]5 b7 Q
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 os.tvboxnow.com K8 g1 O, Q0 {- W# N9 _. s5 V
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ os.tvboxnow.com) i% o% [4 A6 \( }0 f2 M
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能放能收
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! H8 w' X& T, ttvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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6 P6 N* m/ y7 k9 @1 c; S( Dtvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表
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0 A) w0 _& L1 F& s u$ r8 d# {/ f公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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- k1 Z1 {- o7 h* E10:30am ： 一杯公仔箱論壇+ `9 T; q6 h" D" r( D; l6 b
午飯前 ： 一杯0 k8 E1 E7 k: ~8 E
3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb$ X% N; D0 }' C1 L. q
5:00pm ： 一杯
& E: G( ^; @) T6 R- y$ ^! @晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇, r3 ]5 x2 A9 L7 j& [# S, p; D
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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