其實現今社會有幾多人做到?
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: L% s6 r4 p1 l2 i! O健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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9 f2 ?6 \+ @6 B8 Q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb/ j6 _" O' F0 x5 E! D
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L2 q/ S4 A3 g1 N6 `& @3 J( B
. \) N( n" k9 m4 u5 y1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 1 W9 [9 H8 o1 w- S7 w# l8 m8 m( s
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb! D7 v: C8 u: ^0 `' U% }6 m2 N
Z8 v" p4 X! F公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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# Z/ s- Q5 `$ U3 ^, X. B0 Jtvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 公仔箱論壇) U0 ?( d$ J4 {, S
4 t# u5 S% e H8 r. c" r* ^1 m公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇, Q0 K: C6 M6 p0 a C
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10:30am ： 一杯
# |* S6 f. t& Z0 Y公仔箱論壇午飯前 ： 一杯
% G. b! W) u& K- W& x/ B7 A3 K" D3:00pm ： 一杯% ^/ v/ X+ \+ |* G) W! g2 l5 M
5:00pm ： 一杯5 j& o& {0 P% D5 ]2 t8 R/ U
晚飯前 ： 一杯
- A9 o: F E; p% I% K. ^+ p睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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