其實現今社會有幾多人做到? . L+ O: P8 V0 }% _2 X
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健康飲水式 / }% z) E6 ~" S9 s% n" i7 `
+ z j: Y( e( T# ]; @* T公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 os.tvboxnow.com7 C9 b! @) v! [% t/ q7 b2 B9 Z4 b9 \" y
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飲好水
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$ U1 C a5 [7 B0 F" d) e5 A公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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6 g5 V: D! {2 D* @, J5 g飲暖水
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' g7 s5 M. d* X. ^ 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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3 V, i& ]0 U2 g( f( S3 ^5 Itvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 / j8 d/ M- V7 O* i
6 ` {" c3 G0 Pos.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ os.tvboxnow.com0 Q# W4 W' J0 F2 ^2 r U. n
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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4 c8 M* O& S, q- V2 \3 B公仔箱論壇飲水時間表
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( X# A m5 V5 j- i2 f; ^1 d# A) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb, d/ I# ^9 q- j( z: X# y; @, G! f
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10:30am ： 一杯公仔箱論壇6 I- O$ C0 n* D0 Q
午飯前 ： 一杯
- c. V# B2 v; Z; o9 l6 g3:00pm ： 一杯" s* z1 g5 v/ i! l8 a3 l7 Q. w
5:00pm ： 一杯
& |! \" t" M; p5 o6 b$ y公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯
4 k }* N) U- Z1 |- |睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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