多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb) p4 G6 \+ o; _, }3 x1 A" u# \
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举
l s: S4 F. C+ Q" xos.tvboxnow.com阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。% I7 E5 Y, q& [1 [* o
这样做
- L a& b2 i7 N. Q, c' b宜吃平凉性食物
8 h; j( [" C: tos.tvboxnow.com莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
: o5 d2 I: Z9 g( u& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足
/ P7 Y" u& |8 `$ E* }补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。os.tvboxnow.com& P( e' L2 l* y% s- G! H1 G5 D
喝茶饮
$ ^' K; B- W) B9 ?( \6 k以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
1 B7 E9 y4 N4 q女用芡实美颜茶
! p$ g. W# A6 h" i; A+ ]) ?材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。" O9 x' J/ P2 P5 U7 S! P+ `7 g
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
5 h/ ^( ^2 y5 i& Z. G* U公仔箱論壇男用生地益肾饮tvb now,tvbnow,bttvb: [$ _& Z$ a3 ^) r, d2 A
材料：生地、夏枯草各15克。* z# C) X7 o- O t' K0 k
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。tvb now,tvbnow,bttvb4 t" M2 t0 Q! P" {$ p$ T
医师说 做温和伸展运动4 n. n' C4 p9 ?( S
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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