多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O2 f& x8 u1 N2 [' W& L
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举tvb now,tvbnow,bttvb1 r; |- l- _9 C( t9 t/ T
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ g% A0 c% ~# h
这样做
' e: O( `1 O0 F" @! D+ k7 T宜吃平凉性食物os.tvboxnow.com, _# z0 x* z M
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇5 G1 Z! H7 E. m8 I
喝水睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb* [8 g" k) J( n8 b- O
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
% I) Z' j$ u! ]; H) H; E/ j9 O喝茶饮1 r& p. O: w4 M
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。/ S; m0 O3 K f- W, ~2 g; a# f
女用芡实美颜茶
R4 ]7 J. o) G( stvb now,tvbnow,bttvb材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。os.tvboxnow.com* y9 F8 f6 ~. d* o2 h7 A+ q
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
9 x( i6 R0 ^8 x1 q& Y男用生地益肾饮os.tvboxnow.com0 K8 I( _* g" L. |& C; u. w
材料：生地、夏枯草各15克。
+ ?3 C( ]. a1 X) x6 D/ l5 gos.tvboxnow.com功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
) k! T7 e$ f* f% r- Y) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _/ b) t) S) q" e; A( V' u
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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